Izvor: Vesti-online.com, 28.Mar.2018, 03:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Jedite hleb i gubite kilograme, evo i kako

Rezultati studije u Tel Avivu pokazali su da ugljeni hidrati za doručak ne čine ništa loše vašoj dijeti, naprotiv doprinose gubitku kilograma.

- Parče hleba smanjuje reakciju glukoze i manje goji od istog parčeta hleba koje biste pojeli uveče - kaže autorka studije dr Danjela Jakubovic.

Vreme u koje jedete i koliko često jedete je važnije od toga šta jedete i koliko ste kalorija uneli, nastavila je.

Studija je otkrila da su ljudi koji su imali >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << obilan doručak, osrednji ručak i malu večeru imali četiri puta veće šanse sa smršaju od onih koji su imali šest manjih obroka dnevno.

Na primer, parče hleba sa buterom, bananom i čija semenkama bi bio zdrav i ukusan izbor za početak dana, ali nikako pametan izbor za večeru.

Iako je studija bila test za ljude koji pate od dijabetesa i gojaznosti, dobar je pokazatelj i za zdrave ljude koji žele da izgube kilograme.

Nastavak na Vesti-online.com...