Izvor: Blic, 08.Okt.2000, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jabuke i pasulj s belim lukom
Jabuke i pasulj s belim lukom Hranite se zdravo - evo pet namirnica koje smanjuju holesterol:
1. Jabuke: nova istraživanja su pokazala da ako redovno jedete jabuke ili pijete sok od jabuka možete čak za 38 odsto da smanjite takozvani loš LDL holesterol.
2. Orasi: Francuzi su poznati po tome da vole da grickaju orahe, a naučnici su nedavno otkrili da ljubitelji oraha imaju najveći procenat zaštitnog HDL holesterola.
3. Pasulj: bogat je vlaknastim materijama >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << i za šest nedelja može za šest odsto da smanji holesterol.
4. Beli luk: istraživanja pokazuju da dnevna doza od 5 mg belog luka u tabletama smanjuje holesterol za 11 odsto. Jedan do dva čena u svakodnevnoj ishrani poboljšavaju cirkulaciju.
5. Ovsene pahuljice: bogate su vlaknastim materijama koje spadaju u poznate neprijatelje štetnog holestrola. Tašna na dijeti
Boli vas vrat? Stavite na dijetu vašu tašnu! Ako svakog dana nosite tešku tašnu, mišiće i krvne sudove vrata izlažete povećanom opterećenju, što izaziva bolove. A tu, ipak, ima leka: nosite tašnu dijagonalno, jer ćete tako ravnomernije rasporediti teret; opredelite se za šire kaiševe, jer se oni manje usecaju u ramena; pređite na ranac - pored toga što je trenutno u modi, oslobodiće vam ruke i omogućiti da bolje rasporedite teret; napravite veliko spremanje u tašni - ostavite kod kuće sve što vam je suvišno. Recimo, šminka može da vam stoji kod kuće ili u kancelariji. Ponesite samo ruž za usne.
