Izvor: Kurir, 24.Jan.2008, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
JAJA ODLIČNA ZA MRŠAVLJENJE
Jesti isključivo jaja nije zdravo, ali započeti dan sa dva jaja, odličan je način da izgubite višak kilograma. Osećaćete se snažnije i imati tanji struk. Ali, uz jaja treba jesti samo malo tosta, a na masne salame i slaninu zaboravite.
Osobe koje su smanjile unos kalorija i jele jaja za doručak izgubile su u proseku 2,7 kilograma u osam nedelja. Oni iz grupe koji za doručak nisu jeli jaja već pecivo, izgubili su samo 1,5 kilograma, iako je doručak, računajući kalorije, bio >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << isti.
Jedan obrok sastojao se od dva jaja i belog tosta s niskokaloričnim džemom. Doručak druge grupe sastojao se od peciva, kašike krem sira i jednog nemasnog jogurta. Osobama koje su jele jaja obim struka se smanjio i za 83 odsto više od grupe na koja je jela peciva.
Iako mehanizam zbog kojeg jaja deluju nije sasvim jasan, smatra se da ona daju osećaj sitosti, pa smanjuju apetit.
