Izvor: Blic, 29.Dec.2009, 06:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izgovaranje problema smanjuje nivo stresa
Ukoliko vidite vama blisku osobu kako priča sa gumenom patkicom ili plišanim medvedom, ne mora da znači da je poludela. Možda samo pokušava da razjasni svoje probleme. A tako će ih brže i rešiti.
„Razgovor s patkicom" tehnika je kojom se već godinama služe kompjuterski programeri. Dok tumače programski kod simpatičnoj životinji, na vreme otkrivaju moguće greške. Ta tehnika može da se primeni i za rešavanje svih drugih problema. Često je dovoljno samo ispričati >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << šta vas muči, da bi problem sam nestao, a pri tom nije potrebno gnjaviti druge ljude, objašnjava Artur Dekroa, psiholog sa Univerziteta u Filadelfiji.
Izgovaranje problema mnogo je delotvornije od običnog razmišljanja o njima. Da biste nešto ispričali, treba da sami sebi pojasnite situaciju, objektivno je opišete i mentalno organizujete sve informacije koje imate. Tako se oslobađate i nepotrebne „mentalne buke" poput teskobe ili frustriranosti. Pričanje je posebno delotvorno ako zamišljate da neki tehnički problem objašnjavate nekome ko o njemu ne zna ništa. Na primer, svojoj osamdesetogodišnjoj susetki. Ali, plišani medvedi su bolji sagovornici jer uvek imaju vremena, nikada vas ne prekidaju dok govorite, a posle vas neće ogovarati drugim medvedima.
U razgovoru je ceo mozak zaposlen
Razgovor aktivira više područja mozga nego samo razmišljanje o njemu. Aktivni su delovi povezani s pokretanjem govornih organa, a i oni povezani sa sluhom (dok slušate vlastite reči).
E-mail umesto razgovora
Ponekad je nemoguće porazgovarati s patkicom. Uspešna zamena je pisanje e-maila u kojem objašnjavate svoj problem. Pretvarajte se da ćete ga poslati najpametnijem čoveku na svetu. Detaljno opišite problem, budite iscrpni i objektivni. Rešenje će doći samo.
Pokušajte i s prijateljem
Ako u razgovoru s medvedićem ne pronađete rešenje, obratite se prijatelju ili kolegi. Do tada ćete već mnogo bolje definisati problem i time znatno povećati šanse da prijatelj uspe da vam pomogne. Ako ste pisali e-mail, pokušajte da ga pošaljete na forum specijalizovan za vašu struku.
Mačke nisu dobri psihijatri
Umesto igračke - ispovednika, može da posluži bilo koji neživi predmet. Ali, isplati se da izaberete što simpatičnijeg sagovornika - tako će saradnja biti bolja. Popularni su likovi iz stripa „Dilbert” koji duhovito oslikava rad u kancelariji. Naravno, možete da se izjadate i svom ljubimcu, ali neki od njih, npr. mačke nisu uvek raspoložene da vas strpljivo saslušaju.
