Izvor: Blic, 18.Apr.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izborite se sa šećerom
Izborite se sa šećerom
Povišen nivo šećera u krvi nije povezan sa godinama, pa može da zadesi i mlađe osobe. Na sreću, postoje razni načini da se izborite sa ovim problemom, pa čak i da ga sprečite.
Širom sveta registrovano je 180 miliona obolelih od šećerne bolesti ili dijabetesa, a Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da će ih do 2025. godine biti čak 300 miliona i najmanje još toliko onih koji neće znati da su bolesni. Na sreću, u 90 odsto >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << slučajeva dijabetes može da se spreči zdravim načinom života. Međutim, i život sa ovom bolešću može biti relativno bezbrižan. Što više znate o njoj, to bolje, a evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da je sprečite.
Šta je dijabetes?
Bolest metabolizma kod koje važnu ulogu igra hormon insulin. Gušterača dijabetičara više ne proizvodi insulin ili ga ne proizvodi dovoljno. Posledica: izvor energije, šećer (glukoza), više ne stiže do ćelija, već se zadržava u krvi. Nakon toga se povećava nivo šećera u krvi.
Šta otkriva nivo šećera u krvi?
Normalan nivo šećera u krvi jeste oko 100 miligrama po decilitru. Tokom dana ova vrednost varira, ali organizam stalno teži da održi taj nivo. Ujutru, pre jela, taj nivo bi trebalo da bude niži od 110 mg/dl, a dva sata posle jela ispod 140 mg/dl. Vrednosti više od ovih ukazuju na oboljenje.
Koliko često treba da merim šećer?
Posle 35. godine života trebalo bi da proveravate nivo šećera u krvi svake dve godine, a u slučaju da postoje faktori rizika, kao što su prekomerna težina, nasledni faktori ili simptomi (vidi antrfile) i češće.
Kako da sprečim dijabetes?
U načelu, veoma lako: tako što ćete voditi zdrav život. Glavni uzroci nastanka dijabetesa tipa dva jesu prekomerna težina i nedovoljno kretanje. Čak 90 odsto obolelih pripada ovoj grupi ljudi. Kod dijabetesa tipa jedan nedostatak insulina je urođen i uglavnom je izazvan virusnim oboljenjem.
Dijagnoza dijabetes - a šta sad?
Osnovno pravilo je redovna kontrola nivoa šećera u krvi - pomoću specijalnog merača.
Kod dijabetičara tipa jedan neophodno je redovno ubrizgavanje insulina, a kod tipa dva nivo šećera u krvi obično se reguliše dijetom i tabletama. Kako da sprečim posledice?
Tako što ćete redovno snižavati nivo šećera u krvi! Mnogo toga možete sami da uradite.
Bavite se sportom, redovnim treninzima izdržljivosti, kao što su vožnja bicikla i plivanje i tako ćete poboljšati metabolizam šećera u krvi. Vodite računa o ishrani: jedite povrće, proizvode od integralnih žitarica, voće i ribu. Pazite na liniju: višak kilograma utiče na povećanje nivoa šećera u krvi.
Da li su mi slatkiši od sada zabranjeni?
I dijabetičar sme da unosi šećer u ograničenim količinama, a to znači oko 50 grama dnevno.
Alternativu predstavljaju zaslađivači, na primer, saharin. Oni praktično uopšte ne sadrže kalorije i mokraćom se izbacuju iz organizma u neizmenjenom obliku. CDC/MA
Doterivanje Windows-a
Kako da uklonim pozadinu ispod naziva ikone. Ne želim da ima boju podloge, već da je providna.
Svetlana
Kako nije napomenuto o kom operativnom sistemu je reč, objasniću proceduru u Windows XP operativnom sistemu. Sva vizuelna podešavanja vezana su za ukupne performance računara. Tako je moguće delom ubrzati i omogućiti prijatniji rad vašeg računara akonto nešto lošijeg izgleda operativnog sistema. Jedno od ovih podešavanja će biti upravo rešenje vašeg problema, ali ćemo se osvrnuti i na još neka.
Desnim klikom na ikonicu My Computer otvoriće se padajući meni u kojem treba odabrati Properties. Dobijeni System Properties prozor jasno naglašava da je reč o mestu na kojem se vrše podešavanja samog sistema. U nizu kartica koje se nalaze u ovom prozoru, nas u ovom trenutku interesuje kartica Advanced. Pošto smo već napomenuli da se opcije koje ćemo danas posmatrati tiču ubrzanja vašeg računara, u sekciji Performance treba kliknuti na taster Settings. Performance Options prozor je mesto na kojem se mogu pronaći tri kartice od kojih je za ovaj slučaj najinteresantnija Visual Effects. Pored ponuđene opcije Let Windows choose what’s best for my computer, koja dozvoljava operativnom sistemu da proceni najbolji mod vizuelnog podešavanja, postoji i lista gde je moguće ručno uključiti ili isključiti pojedinačni segment. Kako je broj opcija koje se mogu pronaći u ovoj listi zaista veliki, obratiću pažnju samo na neke. Uključivanjem opcije Use drop shadows for icon labels on the desktop ukloniće se pozadinska boja iza teksta ikonica što je ujedno i bilo vaše pitanje. Za nešto drastičnije ubrzanje rada operativnog sistema, možete isključiti opciju Use visual styles on windows and buttons čime ćete vratiti izgled radne površine na precizne pravougaone oblike kakav je bio slučaj sa Windows operativnim sistemima do verzije 2000. Ako vam ni ovo ubrzanje ne obezbeđuje dovoljnu komociju, možete pribeći jednostavnom kliku na opciju Adjust for best performance, čime ćete isključiti sve vizuelne dodatke, ali poboljšati performanse računara. Ako pribegnete varijanti eksperimentisanja sa ovim opcijama, siguran sam da ćete pronaći varijantu koja vama najviše odgovara. Dodatak priči jeste to što ako vam se nešto ne svidi, uvek možete da vratite na staro.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
