Izvor: Mondo, 03.Nov.2014, 16:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izborite se sa prehladom bez lekova
Kada je reč o prehladi, neki prirodni lekovi mogu da ublaže simptome, ali i umanje rizik da do prehlade dođe.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Fizička aktivnost
Brojne studije pokazale su da ljudi koji su umereno fizički aktivni imaju 29 odsto manje šanse da se prehlade jer na taj način jačaju imunitet. Naravno, ukoliko vežbate kada ste prehlađeni, trebalo bi da pazite da se ne preforsirate jer će to pogoršati simptome.
Spavanje
>> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << />
Već znamo koliko je san važan za celokupno zdravlje. Stduije su pokazale da su ljudi koji spavaju manje od sedam sati tokom noći, tri puta podložniji prehladama i virusima, u odnosu na one koji spavaju osam ili više sati.
Cink
Ovaj mineral sprečava umnožavanje virusa u organizmu i na taj način skraćuje trajanje prehlade, ali samo ukoliko se uzme 24 sata nakon prvih simptoma virusa ili prehlade, pokazala je studija sprovedena 2013. godine.
Stručnjaci naglašavaju da, iako se često smatra da vitamin C može da pomogne kod prehlade, istraživanja pokazuju da on ne ublažava simptome.
