Izvor: Blic, 12.Jun.2003, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Igrališta kao rerne
Igrališta kao rerne
Vreli letnji dani mogu da pretvore dečje igralište u džinovsku rernu. Godinama su roditelji govorili deci da malo uspore i piju mnogo vode. Ali Američka akademija pedijatrije kaže da ima boljih načina za savlađivanje opasnosti od vrućine. 'Deca koja piju samo vodu u većoj su opasnosti da dehidriraju nego deca koja piju slatka pića', kaže pedijatar dr Majkl Livajn. 'Pošto piju slatka pića, piju više, pa su manji izgledi da dehidriraju.' Zdraviji >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << od slatkih pića su, kažu doktori, energetski napici koji imaju dodatak soli i ugljenih hidrata. Ali roditelji ne bi trebalo da ih navikavaju na lake napitke koji imaju manje efekta na dehidraciju. Napici s kofeinom, kao 'koka-kola', u stvari ubrzavaju gubitak tečnosti. Pedijatri takođe kažu da zaboravite tablete soli. One su suviše koncentrisane da bi ih deca uzimala.
Voda je, ipak, dobra ideja sve dok se deca na vreme sete da treba da piju da bi nadoknadili izgubljenu tečnost. A gubitak tečnosti može da bude veći nego što mislite. Dete izgubi oko 4,5 litara vode tokom običnog letnjeg dana, a mnogo više tokom napornih fizičkih aktivnosti. Pored toga, lekari preporučuju postepeno vežbanje dok traje navikavanje na topliju i vlažniju klimu i naglašavaju značaj lake odeće. Oznojena odeća mora odmah da se zameni suvom.
Dečija fiziologija je drugačija od fiziologije odraslih. Deca se brže zagrevaju i ne mogu toliko da se znoje. U normalnim okolnostima to nije problem, ali vrelo i vlažno vreme dovodi do većeg rizika od iscrpljenosti usled predugog izlaganja suncu i mnogo opasnijeg toplotnog udara. Mada su povezani, iscrpljenost se razlikuje od toplotnog udara. Da se razvije iscrpljenost potrebno je više vremena, dok toplotni udar napada iznenada. U oba slučaja detetu treba prva pomoć lekara, a toplotni udar zahteva i hitnu bolničku negu.
Hladno i pribrano
Umete li da se snađete u slučaju da dete kolabira zbog vrućine ili, još opasnije, u slučaju toplotnog udara?
Znaci iscrpljenosti usled predugog izlaganja suncu su bleda, hladna, vlažna i lepljiva koža, obilno znojenje, opšta slabost, nesvestica, muka i povraćanje.
- Prva pomoć: Pobrinite se za hitnu pomoć, premestite dete sa sunca u što dublji hlad, oslobodite ga odeće, pokrijte hladnom i vlažnom tkaninom i dajte mu pomalo vode.
Simptomi toplotnog udara su temperatura preko 40 stepeni, vrela, suva koža, ubrzan puls i besvesno stanje.
- Prva pomoć: Obezbedite hitnu medicinsku pomoć što pre možete, premestite se sa sunca u što dublji hlad, pokrijte dete hladnim i vlažnim peškirima i pokušajte da ga rashladite. Mašite novinama ili nečim drugim da obezbedite cirkulaciju vazduha. Nezaštićene činjenice
Do punoletstva polovina života provede se napolju.
50-80 odsto UV radijacije akumulira se u organizmu do 18. godine.
89 odsto dece mlađe od 12 godina ima makar jednu neželjenu reakciju na sunce (NR) posle samo 30 minuta na otvorenom. Zamor, malaksalost, dehidriranost, oštećenje vida, svrab, crvenilo, bol, vrućina, groznica, visoke temperature, povraćanje, prolivi, vrtoglavica, nesvestice, grčevi, plikovi na koži - sve su to neželjene reakcije koje se mogu javiti posle prekomernog zagrevanja organizma, a traju od nekoliko sati do nekoliko dana.
Procenat tinejdžera koji imaju makar jednu NR pošto su proveli više od dva sata dnevno na otvorenom.
Procenat mladih osoba (18-22) koje imaju makar jednu NR pošto su proveli više od dva sata dnevno na otvorenom. Vodena formula
Komitet za sportsku medicinu SAD definisao je još 1982. godine obaveznu količinu tečnosti za decu koja treniraju. Oni su preporučili samo hladnu vodu. Preciznije, najmanje 1,25 dl vode na pola sata na svakih osam kilograma telesne težine tokom fizičke aktivnosti.
