Izvor: Blic, 16.Jan.2002, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hranom protiv bolova
Hranom protiv bolova
Imate bolnu menstruaciju? To ne mora da bude pravilo. Evo nekoliko saveta kako da izbegnete grčeve, naduven stomak, glavobolje i bolove u leđima.
Za redovan ciklus: Pokušajte da jedete dobro uravnoteženu hranu, s bar 15 odsto masnoće. Takođe, jedite dovoljno spanaća i drugog zelenog lisnatog povrća. Ono sadrži gvožđe koje pomaže kod regulisanja ciklusa.
Protiv bolova: Jedite banane - one mogu redukuju nivo prostaglandina, supstance >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << koja uzrokuje grčenje. Grickanje suvog grožđa takođe može da pomogne jer ono sadrži magnezijum, prirodni relaksant mišića. Za kraće krvarenje: Proizvodi životinjskoga porekla mogu da podgnu nivo polnih hormona i da pojačaju krvarenje. Zato manje jedite meso i mlečne proizvode tokom krvarenja. Takođe, nemojte da jedete više od 12 grama soje na dan. Soja sadrži supstance slične estrogenu koje mogu da produže krvarenje.
