Izvor: Nezavisne Novine, 19.Jan.2015, 21:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Hranite se zdravo na radnom mjestu

Vjerovatno nema čovjeka koji bar jednom u životu nije izgovorio da će od ponedjeljka na dijetu.

Danas je ponedjeljak, i ne morate na dijetu, ali bar promjenite način ishrane kada ste na poslu, piše Prva.rs.

Rezultati će brzo biti vidljivi!

Voće je zdravije od voćnog soka. Ali ako volite voćne sokove, pijte ih u umjerenim količinama, jer vam obezbeđuju hranljive materije.

Uvek birajte sok sa 100 odsto voća, jer su drugi sokovi puni šećera. >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << Ustvari, najbolji i bilo da ih sami iscjedite ukoliko je to moguće.

Ovako ćete uvijek znati šta se nalazi u vašem sendviču i koliko kalorija ima. Koštaće manje, a svakako će biti mngo zdravije. Spremite sebi mješavinu povrća sa nekim namazom (kao što je humus).

Jedite voće svih boja, umjesto kolačića sa vještačkim bojama i zaslađivačima, bespotrebnim kalorijama, šećerom i mastima.

Gazirani napici su od najvećih izvora šećera i kalorija. Izbjegavajte ih u širokom luku i umjesto njih pijte ili vodu ili vodu sa komadićem limuna.

Riba umesto pljeskavice i krompira

Umjesto da ručate masnu pljeksavicu sa krompirićima i nekim masnim sosom, jedite bilo koju ribu sa roštilja uz neizbježnu sezonsku salatu.

Nastavak na Nezavisne Novine...