Izvor: Glas javnosti, 22.Feb.2010, 10:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hopa-cupa za telo vreteno
Kažu da je fitnes najbolja aktivnost kojom se postižu odlična kondicija i vitkost na duže staze. Međutim, šta ćete da radite ako niste sportski zavisnik i ne volite da mučite svoje telo svakodnevnim vežbama. Savet seksologa je da se brzo bacite na partiju vrelog seksa i da redovno upražnjavate ljubavne igrarije u svim mogućim varijantama i pozama. Ukoliko spadate u one maštovite hedoniste, željne pravog adrenalinskog treninga, pustite kočnice, prepustite se strasti i testirajte svoje >> Pročitaj celu vest na sajtu Glas javnosti << i partnerove potencijale. Ima li bolje motivacije od orgazma za kraj treninga? Seks je idealan način da sagorite svo ono salce koje vam bode oči, i da svoje telo dovedete u savršenu formu, a da svog partnera održite u dobroj ljubavnoj kondiciji.
Zagrevanje
Predigru treba maksimalno iskoristiti. Ako je za verovati doktorima za seks, vaš partner će sagoreti bar 18 kalorija dok vam jednom rukom otkopčava grudnjak. Izračunajte onda koliko ćete kalorija potrošiti dok jedno drugo budete skidali. Za bolje rezultate koristi samo jednu ruku, dok drugom zavodljivo prelazite po njegovom telu. Probajte i ovu varijantu: dok vam partner leži na podu, odradite neki sklek, ljubite ga zavodljivo kad god se spuštate do njegovog lica. A zatim se zamenite. To je odlična vežba za oblikovanje grudi i ruku. Dok se vaš dragi bude trudio da vam pokaže u kakvoj je formi, dobićete more poljubaca. To u teretani nikada ne bi doživeli!
Bokovi u akciji
Seksanje sagoreva kalorije
Ako 53 minuta strasno ljubite svog partnera, sagorećete onoliko kalorija koliko sadrži jedan hamburger i porcija pomfrita. Za 30 minuta vrelog seksa potrošićete oko 160 kalorija.
Ako želite nezaboravan provod u krevetu, koji će vam uz to pomoći da stešete kukove, probajte sledeće: dok partner leži na leđima, vi ste na njemu i oslanjate se rukama na njegovo telo. Tokom seksa, koristite mišiće bedara da bi se pomerali gore-dole. Osim što ćete vežbati jednu od kritičnih mišićnih grupa na ženskom telu, imaćete kontrolu nad situacijom, ritmom i pokretima, a vaša G tačka će biti dostupnija. Vodeći ljubav, malim pokretima skupljate i širite noge. Biće to čudo za vaše kukove. Ali i za orgazam.
Kaži ćao opuštenom tricepsu
Sednite na pod i nagnite se unazad, oslanjajući se na ruke, prstiju okrenutih prema napred. Partner neka bude iznad vas. Pomičući se prema partneru ispravljajte ruke, a vraćajući se nazad savijajte ih u laktovima. Ponavljajte to koliko god možete da izdržite. Ne morate biti posebno maštoviti, ako želite da trenirate mišiće ruku tokom seksa. U klasičnoj misionarskoj pozi možete se jednostavno uhvatiti rukama za gornju ivicu kreveta i sopstveno telo vući gore-dole.
Stomak kao stena
Neka partner sedne na pod, a vi sedite na njega i oslonite noge na njegova ramena. Tako ćete najviše posla obavljati sopstvenim trbušnim mišići. Drugi način za vežbanje tokom seksa je da legnete na leđa na krevet, a da vam kolena pri tom malo vire s ivice kreveta. Raširite noge. Neka vam partner podigne noge gore dok prodire u vas. U tom položaju ga obuhvatite nogama. Osetićete kako su vam mišići stomaka napeti i aktivni.
Noge za medalju
Seks u stojećem položaju pokrenuće svaku tačku na mišićima nogu. Bićete iznenađeni rezultatima, ako često koristite varijantu u kojoj se podižete i spuštate nazad na prste tokom ljubavne igre, a partner vas uzima od pozadi. Još ukoliko pri tom skupite noge, i njemu i sebi priuštićete dodatni užitak.
