Izvor: Blic, 07.Dec.2004, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Gucnite nešto protiv stresa
Gucnite nešto protiv stresa
Problemi
Kako
se osećate
Šta treba da popijete da bi vam bilo bolje
Šta
treba da izbegavate
Napad pospanosti
Vaša produktivnost povremeno pada i morali ste da usavršite gomilu trikova koji vam pomažu to da sakrijete. Odgovarate sa: 'Da, da...' iako niste ni čuli pitanje.
Čaša svežeg soka >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << od narandže u koji ste dodali supenu kašiku šećera; vitamin C, kiselkasti ukus pomorandže i glukoza probudiće mozak za tili čas; odličan lek za krizne situacije.
Alkohol: šećeri prisutni u čaši vina rasaniće vas samo nakratko, ali ćete ubrzo osetiti da vas obuzima prijatna toplota koja će vas uvesti u poluhipnotičko stanje.
Pad šećera
u krvi
Iznenadna slabost i vrtoglavica su pouzdani znaci hipoglikemijske krize, to jest pada nivoa šećera u krvi. Razlog? Možda ste ogladneli ili ste previše umorni?
Neko kola-piće; konzerva 'koka-kole' sadrži dovoljno šećera i zdravu dozu kofeina, tako da ćete se vrlo brzo vratiti u formu.
Led: ako u čašu ubacite pet-šest kockica leda, izlažete se opasnosti od bolova u stomaku, pa čak i nesvestice. Isto važi za hladno mleko.
Melanholija
Malo-malo pa briznete u plač. Dovoljno je da vas neko popreko pogleda ili da zaplače junakinja vaše omiljene španske serije. Uvereni ste da vas niko ne voli i zamišljate kako bi bio romantičan vaš život sa čovekom koga ste pre samo dva meseca smatrali 'čudovištem'.
Topla čokolada će vam pomoći da opet stavite ružičaste naočare; može da bude efikasnija od lekova protiv depresije zato što podstiče lučenje serotonina, neurotransmitera zaduženog za dobro raspoloženje.
Žestoka pića ne mogu da vam pomognu. Izvući će vas na površinu samo na par minuta, ali će vas odmah zatim pustiti da potonete i udavite se u sopstvenim suzama. Rezultat? Glavobolja i samosažaljenje.
Strepnja
i zebnja
Ne uspevate, niste u stanju, jednostavno ne možete da dođete na posao na vreme, da završite sve što ste planirali, da na vreme odete po decu u obdanište... Osećate se kao da ste u mikseru koji ne možete da kontrolišete.
Mleko sadrži triptofan i kazeomorfine, a to su supstance koje opuštaju i mogu da otklone anksioznost i grč u želucu.
Svi napici koji razdražuju; ako svaki put kada ste napeti popijete čaj ili kafu, osećaćete se još gore. Ako ih još i dobro zasladite, mučiće vas i kiselina.
Rupa
u stomaku
Iako ste jutros dobro doručkovali, već u 11 ste se unervozili, creva su počela da vam krče, a na usta vam ide voda dok prelistavate časopise s receptima.
Sok od paradajza će vašem organizmu obezbediti potrebne vitamine i mineralne soli, a istovremeno će popuniti rupu u stomaku tako da ćete izdržati do ručka. Ali, nemojte previše da ga posolite i zaljutite ako želite da izbegnete neprijatan osećaj pečenja u želucu.
Dijetalna pića ne goje, ali su u ovom slučaju potpuno beskorisna. Štaviše, posle njih ćete biti u još većem iskušenju da smažete čokoladu ili nešto slično.
Ljubavni
sastanak
Konačno ćete izaći i biti sami, ali se vašoj glavi se gomilaju paranoidne misli. Grickate nokte, lomite prste... Samo što se niste raspali, a treba da se pokažete u najboljem svetlu.
Kratko, oštro piće ili liker, ali samo jedno! Mala količina alkohola može da pomogne u ovakvim situacijama. Širi krvne sudove i opušta, tako da ćete se spremno baciti na svoju 'žrtvu' - ili je poslati dođavola, ako vas sastanak razočara.
Pivo ili crno vino: pivo podstiče fermentaciju u želucu, a vino može da bude uzrok neprijatnog zadaha, koji bi pokvario utisak koji želite da ostavite.
Poslovni
sastanak
Znoje vam se ruke, srce vam lupa kao ludo, jedva uspevate da se koncentrišete na ono što želite da kažete. Svakih pet minuta trčite u WC, glas vas izdaje i hvata vas panika pri samoj pomisli na sastanak ili ispit, intervju, prezentaciju...
Mineralna voda može da vam pomogne, ali ne više od jedne čaše! Ne zaboravite da ima diuretička svojstva, a još jedan odlazak u WC jeste poslednje što vam treba. Usta vam posle kisele vode neće biti suva, a krv će lakše teći kroz vaše vene, tako da će i vaš mozak samim tim bolje funkcionisati. Uz sve to, mineralna voda smanjuje i rizik od infarkta.
Alkohol i kafa, naročito zajedno! Imaćete rupe u pamćenju i probleme sa želucem. Možete da ih popijete tek posle sastanka, da nazdravite sebi ili prepričate dramu prijateljima.
