Izvor: Kurir, 25.Okt.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
GROZDEM PROTIV KILOGRAMA
Želite da oslabite i očistite organizam? Grožđe je pravi izbor
Uz dijetu koju vam predlažemo, za tren oka ćete smršati dva kilograma.Osim što je korisna za čišćenje organizma i borbu protiv celulita, dijeta s grožđem od samo u proseku 1.200 kalorija na dan pomoći će vam da za samo tri dana izgubite nekoliko kilograma. Nemojte produžavati dijetu jer iako je jelovnik kompletan ima vrlo malo kalorija i zahteva dosta odricanja.
Zašto baš grožđe?
>> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir <<
Zato što ima brojne pozitivne učinke na zdravlje organizma. Energetski je vrlo snažno (zahvaljujući jednostavnim šećerima koje sadrži), obnavlja zalihe minerala, čisti organizam od otrova, osvežava, ima diuretičko i laksativno delovanje i bogato je antioksidansima koji sprečavaju štetno dejstvo slobodnih radikala, te odlažu i usporavaju proces starenja. Klasična dijeta s grožđem traje samo jedan dan, tokom koga je dopušteno jesti isključivo grožđe (1-2 kg). No, osobe s osetljivom probavom mogle bi imati neprijatne probleme nakon takve intenzivne dijete: grožđe obiluje vlaknima prisutnim prvenstveno u kori i sitnim semenkama, a jednostavni šećeri mogu fermentisati u crevima. Zato biste, ako vaša probava nije savršena, mogli pogoršati tegobe i intenzitet bolova u stomaku. Nova verzija poznate dijete traje nešto duže, ali je prikladna za sve i nema neprijatnih nuspojava.
Zrna, sok ili kuvano
Prvoga dana se pije samo sok od grožđa, drugog se prelazi na kuvano grožđe, a tek trećeg je dopušteno jesti cela zrna. Tokom sva tri dana treba piti puno tečnosti jer ona ispira organizam i pospešuje delovanje vlakana koja u kombinaciji s vodom ubrzavaju rad creva. Kalijum (kojim grožđe obiluje) i kalcijum (u mleku, siru i jogurtu) nužni su za zdravlje - kalijum za regulisanje ritma rada srca, a kalcijum za jačanje kostiju. U dijeti ne nedostaje ni belančevina, važnih za mišiće: mleko, jogurt, sirevi i šunka ih sadrže u velikoj količini. Kako biste zadovoljili potrebu za slatkim, u prva dva dana dopušteno je malo meda. A ovog pravila pridržavajte se i kad niste na dijeti: dobro operite grožđe pre konzumiranja ili kuvanja jer na njemu može biti tragova raznih prljavština. Sada znate sve, preostaje vam još samo da isprobate dijetu.
