Izvor: medio.rs, 21.Nov.2014, 16:38 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo-zasto-vas-stalno-bole-ledja-i-vrat
Sve veći broj ljudi pati od bolova u leđima i vratu, a za to su najviše krivi naši telefoni koji nam oduzimaju sve više vremena...
Proveravate li često svoj telefon, čitajući poruke i mejlove? Ili možda svako malo razgovarate pridržavajući telefon ramenom jer baš nešto radite usput? Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, onda vas vrlo verovatno često bole leđa i vrat, a upravo to potvrđuje i najnovije istraživanje koje je vodio doktor Kenet Hansraj iz organizacije >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << “New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine”.
Bol se javlja kao posledica pritiska na vrat, a to dalje stvara i pritisak na karlicu. Istraživanje pokazuje da sve više ljudi oseća takve zdravstvene probleme, što i nije iznenađenje s obzirom na to da sve veći broj ljudi neprestano telefonira.
Takvo dugotrajno ponašanje može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, upozoravaju stručnjaci. Naravno, ponudili su i nekoliko saveta za rešenje ili ublažavanje problema jer nije realno očekivati da će ljudi prestati da praktikuju takvo ponašanje.
1. Svaki put kada upotrebljavate telefon pokušajte da se osvestite u vezi toga u kom položaju vam se telo nalazi. Ako primetite da ste pogrbljeni, odmah se ispravite. Vremenom će vam to preći u naviku.
2. Uvedite u život vežbe istezanja i praktikujte ih svaki dan. Idealno bi bilo da to činite ujutro i uveče. Ako osećate bol, možete da se istežete i tokom radnog vremena.
3. Nađite vreme za vežbanje, a akcenat stavite na vežbe koje će vam jačati mišiće vrata i leđa.
4. I ishrana je važna pa je dobro što češće jesti ribu jer ona sadrži sastojke koji ublažavaju upalne procese i bol koja ih prati.
izvor: tportal.hr
.jpg)
