Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 06.Nov.2008, 11:37   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Eliksiri širom sveta

LONDON - Svaka zemlja ima dijetetsku snagu koju možemo da primenimo u našim životima, kaže En Sidnel, nutricionista iz „Britiš Nutrišen Faundeišen".

Bilo da želite da ostanete vitki, smanjite stres ili živite duže, možete mnogo da naučite od sledećih naroda, piše časopis „Mens helt".

Šveđani - ludi za ugljenim hidratima

Samo 26% Šveđana su gojazni u poređenju sa 56% muškaraca u Srbiji. Šveđani su veliki obožavaoci >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << skroba i ugljenih hidrata, naročito krompira i crnih hlebova, kao što su oni od raži i heljde.

Ugljeni hidrati su sjajan izvor vlakana, energije, kompleksa vitamina B (koji pomažu da se očuva zdrava kosa i koža) i minerala.

Francuzi - drže se jednostavnog

Francuzi su poznati po svojoj ljubavi prema vinu i bogatoj hrani, ali uprkos ovome oni žive duže i imaju manje stope srčanih oboljenja od muškaraca u svetu.

Francuzi piju mnogo vode, šetaju i idu stepenicama kad god je to moguće. Njihov moto za zdravlje je držati se jednostavnog, jesti sezonski i izabrati kvalitet, a ne kvantitet.

Japanci vole suši

Japanska dijeta sastoji se pretežno od ribe, povrća i tofua - što je veliki razlog zbog kojeg muškarci tamo doživljavaju duboku starost.

Fitoestrogeni u tofu siru pomažu u zaštiti srca i rizika od raka, a omega-tri masne kiseline u ribi čuvaju mozak i srce zdravim.

Meksikanci mnogo spavaju

Samo 9% muškaraca kaže da spava- dobro svake noći.

San je način pod brojem jedan da se unapredi životni stil. Kratka i moćna dremka može pružiti onoliko koliko i dve šoljice jake kafe, ali s tim da efekti duže traju.

Samo 20 minuta će napuniti baterije celom telu.

Italijani izbalansirali posao i život

Italijanima je dozvoljeno i do 42 dana godišnjeg odmora, u poređenju s našim prosekom od 20 dana. S toliko slobodnog vremena nije ni čudo da su Italijani tako dugovečni.

Kada je pod pritiskom, telo je preplavljeno hormonima stresa kao što je kortizol. Potrebno je vreme da se napune mentalne i fizičke baterije kako bi osoba u potpunosti uživala u životu, radila efikasno i bila zdrava.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...