Izvor: NoviMagazin.rs, 01.Dec.2017, 15:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doručak: Tri greške koje pravimo
Kako bi naš organizam mogao bez problema i nesmetano da se suoči sa svim obavezama i aktivnostima koje ga očekuju tokom dana, neophodan i izuzetno važan je doručak. S obzirom na važnost koju ima ne bismo smeli da pravimo greške, već bi trebalo da u organizam unesemo one supstance koje su na neophodne da “izguramo” dan. Evo nekoliko stvari koje bi trebalo da izbegavate.
Peciva iz pekare
Znamo da je najlakša varijanta, kada ujutru ne stignemo da doručkujemo >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << kod kuće, da “pokupimo” pecivo u pekari. Međutim, pecivima ne činimo uslugu našem organizmu. Unosimo preveliku količinu aditiva, soli, masti, šećera – nema nutritivnih vrednosti koje su nam neophodne.
Voćni sokovi i voćni jogurti
Bez obzira šta piše na ambalaži, kupljeni sokovi su puni šećera i sa njima ne bi trebalo da započinjemo dan. Isti je slučaj sa voćnim jogurtima. Možda jesu lepo osveženje za jutro, ali nikako nisu i zdravo rešenje. Umesto sokova i voćnog jogurta kao jutarnje osveženje uzmite sveže voće.
Kaloričan doručak
Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a naš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite jaja za doručak, najbolje bi ih bilo skuvati i kombinovati uz dvopek i čaj.
