Izvor: Mondo, 31.Okt.2014, 15:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta za bele zube
Tvrdi sir, povrće i citrusno voće, trebalo bi da se nađu u vašem režimu ishrane, ako želite bele zube.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Većina "dijeta" za bele zube fokusira se na izbegavanje određenih namirnica, vina, kafe… Svakako, to bi trebalo izbegavati, ali jednako je važno da u režim ishrane uključite i hranu koja pomaže u čišćenju zuba, kaže stomatolog dr Entoni Zibuc.
Želja za lepim, belim zubima, nije nikakav fenomen modernog doba, >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << naglašava stomatolog, i dodaje da "popularna kultura, tačnije Holivud, možda jeste doprineo tome da ljudi budu fascinirani savršenim zubima, ali da su ljudi i ranije brinuli o svojim zubima".
Danas, u 21. veku postoje različiti proizvodi za izbeljivanje zuba, ali stomatolog tvrdi da se to može postići i prirodnim putem i da se na taj način neće oštetiti zubna gleđ.
Kada je reč o beljenju zuba na prirodan način, stomatolog kaže da je su ključni žvakanje i proizvodnja pljuvačke.
Žvakanje voća i povrća, stomatolog upoređuje sa pranjem zuba, jer ove namirnice čiste površinu zuba dok žvaćete. Jabuke, šargarepe, karfiol, boranija i celer su sjajan izbor za "pranje zuba".Efektan je i tvrdi sir jer uklanja mrvice hrane koje ostanu u ustima nakon obroka, ali sprečava i nagomilavanje kamenca, kaže stomatolog.
Takođe, za bele zube je važna i proizvodnja pljuvačke - veći "protok" pljuvačke učiniće da zubi budu belji. Zbog toga je citrusno voće odličan izbor - navalite na grejpfrut, limetu, limun, pomorandže. Jagode su naročito dobre za zube jer sadrže enzim koji podstiče lučenje pljuvačke.
Uopšteno, voće i povrće su dobri ne samo za beljenje, već i za zdravlje zuba i desni jer sprečavaju da dođe do različitih upala.
