Izvor: Kurir, 04.Feb.2013, 19:42   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Dijeta s kiselim kupusom: Zdrava i delotvorna

Kiseli kupus pomaže u borbi protiv prehlade, čisti problematičnu kožu, snižava telesnu težinu i smanjuje toksine u krvi

Kiseli kupus nije obična namirnica, mnogi je nazivaju i superhranom. On jača imuni sistem, pomaže proces varenja i borac je protiv pojedinih vrsta raka. Ako se odlučite za ovu dijetu, za pet dana imaćete četiri kilograma manje.

U ovoj dijeti najzastupljenije su salate, ali, budući da traje samo četiri dana, vredi probati. Ako ništa, bar >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << ćete znati da ste uradili nešto korisno za svoje zdravlje. Osim salata, dok ste na ovom režimu ishrane ješćete i meso, sir i hleb. Najbitnije je da se strogo pridržavate jelovnika i da ništa od namirnica ne izostavite, jer će jedino tako rezultati biti vidljivi.

Kiseli kupus je pun vitamina i minerala. Ako je redovno na jelovniku, pomaže u borbi protiv prehlade, čisti problematičnu kožu, snižava telesnu težinu i smanjuje toksine u krvi. Poboljšava imunitet. To je namirnica prepuna korisnih bakterija koje mogu pomoći u održavanju ravnoteže unutar sistema organa za varenje, ubrzava njegov rad, a nedavne studije pokazale su da kupus sprečava rast tumora, naročito u dojkama, debelom crevu, plućima i jetri.

Prvi dan

doručak: 175 g nemasnog sira i kriška integralnog hleba

ručak: 200 g kiselog kupusa i 100 g svinjskog mesa, kruška

večera: salata od 150 g kiselog kupusa, četiri rotkvice i pola krastavca. Salatu preliti jogurtom u koji ste dodali kašičicu mlevenih oraha

Drugi dan

doručak: salata od iseckane banane, 150 ml nemasnog jogurta i kašike natopljenih ovsenih pahuljica

ručak: supa od 200 g kiselog kupusa, 100 ml čorbe od povrća i 50 ml soka od jabuke. Dodajte dve slatke crvene paprike pet minuta pre nego što je supa gotova

večera: salata od 200 g kiselog kupusa i 150 g barene ribe

Treći dan

doručak: salata od pomorandže i 150 g nemasnog sira, posuta semenkama suncokreta

ručak: 150 g pržene ribe i 150 g kiselog kupusa

večera: palačinke od integralnog brašna i jednog kuvanog krompira i salata napravljena od 100 g kiselog kupusa naseckanog na kockice i prelivenog kašikom maslinovog ulja

Četvrti dan

doručak: kriška integralnog hleba, 50 g sira, jabuka

ručak: 200 g pečene govedine ili ćuretine i 150 g kiselog kupusa, nekoliko kolutova ananasa

večera: salata od paradajza, 100 g kiselog kupusa i 125 g slanine

Nastavak na Kurir...