Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 10.Maj.2017, 19:39   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Dan fizičke aktivnosti

Svaka peta osoba u Srbiji je gojazna, a kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrtnosti.

I jedno i drugo može se preduprediti redovnom fizičkom aktivnošću, na čemu je i akcenat ovogodišnjeg Dana fizičke aktivnosti.

Taj dan u Novom Sadu obeležen je brojnim akcijama.

Samo 60 minuta umerene fizičke aktivnosti svakog dana dovoljno je da unapredimo zdravlje i sprečimo nastanak bolesti. Umerena aktivnost je sve ono što nas natera da se blago oznojimo: >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << brz hod do posla, stepenice umesto lifta, rad u bašti ali i bilo koji vid rekreacije.

"Potrebno je raditi i na aerobnoj izdržljivosti, dakle kao što ovi ljudi ovde u ranim jutarnjim satima trče, hodaju, voze bicikl i rolere. Takođe neophodno je raditi na snazi odnosno raditi sklekove, trbušnjake itd. Sve ono što na neki način učvršćuje telo. I da bi sve to funkcionisalo kako valja, moramo biti i adekvatno gipki", kaže Milan Cvetković, profesor na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja.

Prema proceni stručnjaka 80 odsto dece ima dovoljno fizičke aktivnosti tokom dana, međutim, problem predstavljaju stariji, jer svega 10 odsto starijih ima fizičku aktivnost.

"Osim poboljšanja cirkulacije koja je univerzalna, jer poboljšanjem cirkulacije u svim organima imamo dodatne koristi, fizička aktivnost doprinosi zdralju koštano zglobnog aparata, doprinosi zdravlju unutrašnjih organa, doprinosi mentalnom zdravlju s obzirom da nas osnažuje, da nam daje dodatni psihološki stimulans i podršku, što poboljšava stanja anksioznosti i depresije", kaže Milka Popović, načelnica Centra za higijenu i humanu ekologiju Instituta za javno zdravlje Vojvodine.

Osim regulisanja težine i pozitivnog uticaja na srce i krvne sudove, fizička aktivnost nam povećava energiju, poboljšava raspoloženje, ali i pospešuje san. Takođe, rekreacija podstiče i našu društvenu stranu, pa uz dobro društvo i fizičku iscrpljenost lakše prebrodimo teške trenutke.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...