Izvor: Kurir, 04.Maj.2015, 10:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
DAN BEZ STRESA: Moguće je, evo kako da se izborite s problemima
Kada nas stres učini da se osećamo kao da smo u konfliktu sa samim sobom, ove jednostavne mere mogu da pomognu. Naša tela su dizajnirana da se smire nakon šoka, ali više ne živimo u doba kada treba da se borimo za opstanak. U modernom svetu, sa emotivnim i fizičkim stresovima ne možemo da prepoznamo znake uzbune i da se opustimo na vreme.
Stres negativno utiče na naše zdravlje, volju i raspoloženje
OPERITE RUKE U TOPLOJ VODI
Postoje mnoge >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << stvari koje možemo da uradimo da na prirodni način otklonimo stres i pomognemo organizmu da pokrene odbrambeni mehanizam. Potapanje bilo kog dela tela u toplu vodu povezuje se sa smirivanjem nervnog sistema. Ovo može da se uradi sa regularnom kupkom ali u stresnom trenutku, kada nemate vremena za kupku, najbolje je oprati ruke mlakom vodom.
NAPRAVITE GRIMASU
Stres stvara efekat na telo da se steže i stvara glavobolje. Najbolje je napraviti smešnu grimasu i na taj način razmrdati mišiće lica koji će smanjiti stres. Probajte ovo da radite s najboljim prijateljima, pa ćete se i dodatno nasmejati.
ŽVAĆITE CELER
Istraživanja su pokazala da žvakanje reguliše nivo kortizola. Studije su rađene na žvakanju žvake. Ovo pomaže da se digestivni sistem pokrene, kao da očekuje hranu koja neće doći. Žvakanje otklanja stres zato što je povezano sa delom nervnog sistema koji nam uklanja stres. Ako jedete usled stresa, najbolje je da se odlučite za celer, koji se tradicionalno koristi za otklanjanje anksioznosti i insomnije.
CRTAJTE
Stres dovodi logički i emotivni deo mozga u konflikt. To povezuje sve kreativni deo. Probajte da crtate na papiru oblike i „čiča gliše“ i to će pomoći pri smirivanju ovog konflikta.
MAŽITE BALSAM NA USTA
Ako uhvatite sebe da jedete tokom stresa, možete doći do neželjenih kilograma. Umesto hrane probajte da stavljate balsam na usta i isti efekat smanjenja stresa će biti postignut.
SKINITE CIPELE
Kada od stresa želite da eksplodirate, izujte cipele. Ono što najviše izaziva stres u modernom svetu je neudobna obuća koja steže. Kada otklonite uzrok, stres će odmah nestati.
Foto Profimedija
Dejli mejl
