Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 27.Jun.2008, 19:37   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Čuvaj se vrućine... čuvaj se klime...

BEOGRAD - Tokom vrelih letnjh dana, kada telo doživljava toplotni stres, komplikuju se srčana i cerebrovaskularna oboljenja, pa bi trebalo preduzeti mere zaštite, savet je stručnjaka Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".

Pri visokim temperaturama telo usmerava krv iz dubokih tkiva u kožu kako bi se povećalo izbacivanje viška toplote, pa bi trebalo smanjiti direktno izlaganje sunčevom zračenju u periodima dana kada je ono najintenzivnije, >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << od 11 do 17 časova.

Odoše elektroliti

Tokom vrelih letnjih dana trebalo bi nositi odeću od prirodnih materijala, svetlih boja, koja propušta znoj i omogućava isparavanje, savet je stručnjaka Instituta "Batut".

Fizička naprezanja trebalo bi smanjiti, a tokom visokih spoljih temperatura preporučuje se niskokalorična hrana koja se lako vari, poput povrća i voća.

Kako telo leti, putem znoja, gubi veliku količinu vode i elektrolita korisno je piti što više tečnosti, oko dve litre vode, a korisne su i hladne kupke kojima se telu pomaže u odstranjivanju dodatne toplote.

Sunce kao osmeh

Neuropsihijatri ukazuju da vrućine negativno utiču i na nervno labilne osobe, kod kojih stvaraju dodatnu nervozu, a ponekada izazivaju i agresivno ponašanje.

Prema rečima psihoterapeuta, leto povoljnije utiče na pojedine psihijatrijske bolesnike, kao na primer na one koji pate od depresije jer se smatra da sunce simboliše osmeh, a kiša suze.

Međutim, kako kaže psihoterapeut Tamara Popović-Štajner, na visoke temperature svi reagujemo individulano, bez obzira da li se radi o zdravima ili nervno labilnim osobama.

Zbog toga lekari smatraju da svi koji imaju probleme treba da konsultuju svog terapeuta da bi dobili odgovarajući savet vezan za uzimanje lekova i šta da preduzmu da bi lakše podneli teške vremenske uslove.

Zbog visokog procenta vlage u vazduhu, probleme imaju i plućni bolesnici, naročito asmatičari kojima se preporučuje redovno uzimanje terapije i izbegavanje izlaska do večernjih sati.

Klima uređaj - pravilno

Poslednjih godina značajno je povećan broj klimatizovanih prostorija, kako u stanovima, tako i u poslovnim prostorijama s ciljem da se obezbede prijatniji životni i radni uslovi.

Veoma često se postavlja pitanje da li je strah od klima uredaja opravdan ili ne, a najčešći odgovor je da nije ako poštujemo pravila za njihovo korišćenje.

Tokom toplih dana svi težimo da se zaštitimo ili sklonimo od vrućine, pri čemu je važno istaći da prelaz iz tople u hladnu sredinu i obrnuto ne treba činiti naglo i temperaturna razlika ne treba da bude velika.

Takođe nikada ne treba izlaziti ili ulaziti preznojen iz spoljne sredine u aklimatizovanu prostoriju, jer to može izazvati temperaturni kolaps.

Zna se da dugotrajno izlaganje hladnoći utiče na metabolizam - smanjenje prometa materija u mišićima, jer je cirkulacija usporenija pa se i sve druge aktivnosti u mišiću, krvnim sudovima i nervima odvijaju sporije.

Pazi na razliku

Međutim, mnogo važniji je aspekt kratkotrajnog naglog prelaza iz tople u hladnu sredinu i obrnuto, jer nažalost, mnogo je onih koji zloupotrebljavaju primenu klima uredaja i zaboravljaju osnovno pravilo da velika razlika u temperaturi unutrašnjeg i spoljašnjeg vazduha šteti zdravlju.

Zbog toga su u letnjim mesecima česte prehlade, kijavice, akutno zapaljenja grla, ždrela i bronhija, što je razumljivo, jer ako sa tridesetak stepeni spoljašnje temperature uđete u prostoriju u kojoj je jedva dvadesetak, prehlada je skoro neizbežna jer organizam ne može u kratkom vremenu da se adaptira na naglu promenu temperature i dolazi do jedne vrste 'šoka' koji negativno utiče na zdravlje.

Zato se savetuje da razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature vazduha ne bude veća od sedam do deset stepeni i da se prilikom izlaska iz rashlađene prostorije kraće vreme provede u prostoriji koja se ne rashlađuje da bi se organizam bar malo adaptirao na nagli skok temperature.

U magnezijumu spas

Održavanje i čišćenje klima uređaja takođe je veoma važno, jer ukoliko se barem jednom godišnje ne čisti filter kroz koji izlazi rashlađeni vazduh pod pritiskom, može postati idealna vlažna i prljava podloga za razvoj štetnih mikroorganizama (bakterija ili gljivica) od kojih neki mogu izazvati i upalu pluća.

Ako klima uređaje ne koristimo kako treba, klimatizacija prostorija u kojima boravimo može da pogoršava efekte artritisa i neuritisa, a nepovoljno utiču na osobe koje već imaju probleme sa sinusima.

Kod dece hladnoća u stanu može da dovede do upale uva, a posle izlaganja klima uređaju nisu retki ukočenost i bolovi u vratu.

Zbog nepravilnog korišćenja klima uređaja može doći do ukočenosti mišića lica, ukočenosti i bolova u vratu koji nastaju zbog blokade mišića posle izlaganja hladnoći.

Za funkcionisanje, mišićima je potreba toplota, a ako ona nedostaje mišići smanjuju svoje funkcionisanje da bi sačuvali toplotu.

Ukoliko dođe do ovakve blokade, lekari kazu da treba popiti magnezijum i vitamine Be grupe koji pozitivno deluju na rad nerava i mišića.

Ventilatori takođe mogu da olakšaju podnošenje visokih temperatura, ali ako spoljna temperatura poraste iznad 30 stepeni, ventilator će biti manje efikasan od klima uređaja ili tuširanja hladnom vodom.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...