Izvor: Nezavisne Novine, 01.Jul.2018, 14:12   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Četiri namirnice koje vas čine gladnima

Svima nam je poznat onaj osjećaj kada jedemo i jedemo, ali se nikako ne možemo zasititi.

Hrana treba ublažiti glad, ali neke namirnice djeluju upravo suprotno: čine nas još gladnijima.

Ako krećete na dijetu ili se jednostavno ne želite prejedati i nakon obilnog ručka žudite još za kolačem ili sladoledom, saznajte koju hranu trebate izbjegavati.

Slasnim prženim krumpirićima koji imaju gotovo kultni status među hranom, malo ko može odoljeti. Ukusan >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << su prilog mnogim jelima, a neki ih najradije grickaju same, najčešće uz dodatak kečapa. Ali, ovi ugljikohidrati puni škroba su namirnica koja će vas teško zasititi.

Zbog obrade u kojoj je lišena vlakana i nekih hranjivih sastojaka, bijela tjestenina je više slatka, ali i manje zdrava hrana. Ona spada u jednostavne ugljikohidrate koji uzrokuju povećanje nivoa glukoze u krvi zbog čega ćete osjećati još veću glad.

Jogurt je odličan izvor kalcija koji održava čvrstoću kostiju, ali ako pojedete onaj s okusom jagode, breskve ili nekog drugog voća, u organizam ćete unijeti puno više šećera nego ovog vrijednog minerala. Zato radije kupite običan jogurt i sami dodajte voće ili orahe i dobićete obrok bogat vlaknima i zdravim masnoćama.

Hrenovka u tijestu je mnogima omiljeni brzi obrok, ali koliko god ugodan bio za nepce, toliko je neugodan za probavni sastav. Hot dog je krcat nitratima, konzervansima i natrijem, a kada organizam napunite neprirodnim sastojcima neće dugo biti zadovoljan i vrlo brzo će tražiti još.

(NN/wall.hr)

Nastavak na Nezavisne Novine...