Izvor: Kurir, 04.Maj.2010, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ČUVAJTE BUBREGE
Zdravlje bubrega od velike je važnosti za celokupno stanje našeg organizma! Kada se bubrezi napune toksinima, bubrežne bolesti događaju se iznenada. Veći rizik obolevanja imaju osobe koje pate od
Zdravlje bubrega od velike je važnosti za celokupno stanje našeg organizma!
Kada se bubrezi napune toksinima, bubrežne bolesti događaju se iznenada. Veći rizik obolevanja imaju osobe koje pate od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, ali i oni kod kojih postoji porodično >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << nasleđe.
Ako su vam bubrezi zdravi, nije im potrebna dodatna briga. Zdrava, balansirana i raznolika ishrana i prava količina tečnosti biće vašim bubrezima dovoljni. Ako vam neko u porodici ima probleme s bubrezima, obratite pažnju na nekoliko dole navedenih stvari...
Pazite na krvni pritisak i šećer u krvi
Jedan od glavnih uzročnika problema s bubrezima je dijabetes i visok krvni pritisak. Treba znati da nepravilna količina glukoze šteti bubrezima i da čak 20 do 30 odsto obolelih ima bolesne bubrege. Kako biste sprečili oboljevanje, pazite na količinu šećera u krvi i trudite se da održite normalan krvni pritisak.
Ujednačena ishrana
Tajna zdravih bubrega je pravilna ishrana koja sadrži puno povrća i voća. Smanjite unos hrane pržene na ulju, ali i mesa, jer preterana konzumacija može dovesti do razvoja kamena u bubregu.
Smanjite pušenje
Pušenje ne samo da povećava rizik od oboljevanja od bubrežnih bolesti nego i od moždanog i srčanog udara.
Oprez s kofeinom
Zbog povećane količine kofeina telo dehidrira, a onda naši bubrezi imaju mnogo teži zadatak.
Manje solite
Preteran unos soli takođe vodi do stvaranja kamena u bubregu. Solite manje svoja jela ili nemojte uopšte soliti.
Izbegavajte alkohol
Konzumacija alkohola daje vašim bubrezima više posla, što znači da teže čiste toksine. Normalna dnevna količina je dve čaše alkohola za muškarce i jedna za žene.
Budite aktivni
Aktivan život i fizička aktivnost je važan element za celokupno zdravlje našeg organizma, pa tako i za pravilan rad bubrega.
