Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 14.Jun.2018, 23:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Breskva, idealna voćka u borbi protiv gojaznosti

Breskve imaju veliku hranjivu vrednost te su dokazano zdrav način gubljenja viška kilograma, zbog čega ih eksperti preporučuju.

Breskve su bogate vitaminima A i C, a sadrže i izuzetno važne minerale i antioksidanse. Nutricionisti smatraju da svakodnevno trebate jesti breskve ukoliko želite smršati i ostvariti neverovatne rezultate.

Fenolna jedinjenja poznata po antiupalnim svojstvima i delovanju protiv gojaznosti su također prisutna u breskvama.

Ovo >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << voće sadrži vlakna koja su takođe jedan od razloga zbog kojih ih trebate jesti. Vlakna pomažu pri mršavljenju i poboljšavaju probavu, a takođe ćete se osećati duže sitim. Na taj način ćete održavati zdravu telesnu težinu.

Breskve sadrže i dosta vode, a to znači da ćete unositi malo kalorija i više vode, što je važno za zdravlje. Breskve su najbolji izbor za sve one koji vode računa o telesnoj težini.

Nizak nivo kalorija u breskvama će vam pomoći ukoliko ste na režimu ograničavanja kalorija, nećete osećati glad, a telo će ipak trošiti energiju.

Breskve ubrzavaju metabolizam zbog flavonoida koje sadrže, a među njima su katehini. Brži metabolizam povećava sagorevanje kalorija, a rezultat je gubitak težine. Važno je da jedete sveže breskve.

Takođe, koristan je i ledeni čaj od breskve koji osvežava i ima blago sladak voćni okus. Možete dodati listove mente i malo meda.

Smoothie od breskve i banane je savršeno piće nakon treninga. Pomešajte ove dve voćke i uživaćete u ukusu. Možete dodati malo meda, ali i pistaća, indijski orah i bademe.

Salata od breskve i šljiva je veoma ukusna, a dodaju se kapi maslinovog ulja, listovi bosiljka, so i biber. Ova salata se može jesti između obroka.

Ukusni mafini se mogu praviti sa svežim ili zamrznutim breskvama.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...