Izvor: Blic, 19.Dec.2000, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Borba protiv gripa
Borba protiv gripa
Kalendarska zima tek što nije počela, a vreme se i dalje menja i po nekoliko puta samo u jednom danu. Niste više pametni kako da se obučete, a sve više ljudi oko vas kija, kašlje i oseća se gripozno. Ne posežite odmah za lekovimo iz kućne apoteke, pogotovu ne uzimajte na svoju ruku antibiotike. U razvijenom svetu, na koji hoćemo da se ugledamo, to je, jednostavno, nezamislivo. Inače su antibiotici potpuno nedelotvorni u slučaju virusnih infekcija, >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << a imaju i negativne nuspojave. Prirodna sredstva mogu da budu od velike pomoći i njima svakako treba dati prednost.
lOdmarajte se što više! Trudite se da obezbedite organizmu najmanje sedam sati sna.
lUtoplite se, ali se obucite slojevito da biste, ako iznenada grane sunce, mogli da se raskomotite.
lIshrana treba da bude uravnotežena, sa što manje masnoća, a što više voća i povrća. To ne mora da bude skupo. Među najzdravije namirnice u ovo doba godine spadaju one najjeftinije - jabuka, bundeva, kupus, luk, sveža cvekla i šargarepa.
lPomozite svom imunološkom sistemu na taj način što ćete unositi veće količine beta-karotina (šargarepa), vitamina B kompleksa (integralne žitarice, kvasac), vitamina C i E (riba, riblje ulje).
- Pijte velike količine tečnosti, dva do tri litra dnevno: vodu, biljne čajeve, supe i čorbe.
lProbajte čaj od đumbira (pije se kao čaj!), spada u prirodne antibiotike i sredstva koja smanjuju upale. Tu su i poznati čajevi, kao što su nana (prirodno sredstvo za suzbijanje kašlja, a deluje i kao analgetik) ili beli slez (sprečava gomilanje i olakšava izbacivanje sluzi). Prava dijeta
Ako počnete da kijate i kašljete, jedite prvih dan-dva samo supe, čorbe i bareno povrće. Nemojte da jedete slatko i hranu koja potencijalno izaziva alergijske reakcije, recimo pšenično brašno i mlečne proizvode. Kiselo-bazno
Ako je potrebno, uzimajte sodu bikarbonu da biste uspostavili kiselo-baznu ravnotežu u organizmu. Kada ljudi obole od infekcije gornjih disajnih puteva, u njihovom organizmu gotovo sigurno prevladava kisela sredina koja je pogodna za razvoj virusa i bakterija. Da biste to sprečili, uzimajte četvrtinu ili polovinu kašičice sode bikarbone svaka tri sata tokom dva dana, a zatim svakih osam sati u trajanju od nedelju dana.
