Izvor: Blic, 04.Okt.2004, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bez haosa u rano jutro
Bez haosa u rano jutro
Da li i vi imate problem sa jutarnjim ustajanjem i spremanjem za posao? Da li uvek nešto zaboravite, i na posao stižete u zadnjem trenutku?
Prvo razmislite da li je jutarnji haos posledica hroničnog umora, što znači da bi trebalo ranije da ležete. Možda će vašem organizmu biti potrebno nekoliko nedelja da se privikne na raniji odlazak na spavanje ali, gledano na duže staze, ako se naviknete da ranije ležete, biće vam lakše ujutru. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Evo još nekoliko saveta kako da izbegnete jutarnji stres.
Dobra organizacija
Sve što vam je potrebno da ujutro ponesete, stavite zajedno na jedno mesto: ključeve, tašnu, mobilni, novčanik... I obavezno uveče odaberite šta ćete obući ujutru. Izvadite iz ormara ono što ćete ujutru obući, ili bar smislite kombinaciju, i uštedećete vreme i nerviranje. Ako ranije legnete moći ćete ranije da ustanete, a ako ujutru imate više vremena za spremanje, nećete morati na brzinu da se oblačite, imaćete vremena da doručkujete itd. Zato je pametno ustati i spremiti se pre ostalih ukućana. Možda ćete se bolje osećati ako ujutru u kući ne vlada gužva i ako se ne sudarate međusobno. Pet minuta za doručak
Ako su deca mala ujutru im treba spremiti doručak i užinu, ali ako su dovoljno odrasla, neka sami sebi spreme hranu, a vi im samo izvadite nasečen hleb, namaz i nareske. Sto za doručak možete da postavite uveče pre spavanja. To može da bude i zadatak za, recimo, najmlađe dete. Ali i sendviči mogu da se naprave uveče, uviju u foliju i ostave u frižideru - ništa im neće faliti. Odvojite neki minut i za vaš doručak. Nemojte izlaziti iz kuće praznog stomaka.
Sat kao saveznik
Namestite sve časovnike da žure pet minuta. To je mali psihološki trik, ali uvek ćete biti u dobitku za tih pet minuta. I obavezno nagradite sebe kad stignete na vreme na posao. Još jedan saveznik može da vam bude tabela obaveza ukućana. Pre nego što napravite tabelu, razmislite o svim stvarima koje morate da uradite pre nego što odete na posao. Da li su te aktivnosti ravnomerno raspoređene među članovima vaše porodice? Štiklirajte ime osobe koja treba da uradi neki posao. Za jedan isti posao, možete označiti i više imena. CDC/IB
