Izvor: Blic, 14.Jun.2004, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bez celulita za 40 dana
Bez celulita za 40 dana
Godišnji odmor se primiče i krajnje je vreme da preduzmete neophodne korake da biste bili u top-formi. Najteže je otarasiti se celulita, ali stručnjaci kažu da je i to moguće i to za samo šest nedelja.
'Celulit nastaje kada se mast ispod vaše kože sabije', kaže Helen Foster, autorka nove britanske knjige 'Rešenja za celulit'. 'Razlog se krije u tome što se ti džepovi previše napune mašću, ako imate višak kilograma, ili su puni >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << tečnosti, ili ‘zidovi’ ćelija, koji su sačinjeni od kolagena i elastina, postaju zadebljani i stvrdnuti, zbog čega se pritisak na džepove povećava. Zato i mršave žene mogu da imaju celulit.'
Zašto se to dešava?
- Zato što ste žensko - objašnjava dr Džejms Fleming. Ženski kolagen je slabiji, pa zato mast u ćelijama postaje ispupčena. Muškarci retko pate od celulita, pošto njihova mast ima drugačiju strukturu.
Ali krivac je i estrogen. Taj hormon dovodi do toga da vam se naslage masti gomilaju na zadnjici i butinama, a osim toga on doprinosi zadržavanju tečnosti u organizmu, zbog čega se vlakna oko masnih ćelija stvrdnjavaju, pa se formira pomorandžina kora.
Tu je i sedeći način života savremenog čoveka koji usporava cirkulaciju i onemogućava limfnu drenažu, čime se oštećuju ćelije. Zatim, ishrana koja pojačava celulit, zbog toga što izaziva zadržavanje tečnosti.
- Loše navike su jedan od najvećih krivaca - kaže dr Fleming. - Celulit je reakcija na sve ono što radite svom telu. Oštećenja izazvana slobodnim radikalima, zbog pušenja, alkohola, zasićenih masti i koefeina, slabe kolagen i elastin u koži.
Prirodna odbrana
Dakle, kako da se oslobodite celulita? Za nekoga je strategija krajnje jednostavna. Dovoljno je da manje (i kvalitetnije) jede i bude fizički aktivniji.
Prvo se postarajte da iz ishrane izbacite zasićene masti; jedite što više povrća i voća i pijte dva litra vode dnevno. Ako treba da oslabite, smanjite dnevni unos kalorija za 500; to je bezbedno i efikasno. Čak i ako ne morate da oslabite, klonite se zasićenih masti, alkohola i slatkiša, a ako pijete više vode, uspešno ćete se boriti protiv viška vode u telu. Više povrća i voća u svakodnevnoj ishrani može da smanji oštećenja izazvana dejstvom slobodnih radikala, podstakne proces regeneracije i čišćenja. Preporučuje se i uzimanje multivitaminskih preparata, ali, naravno, mnogo je bolje jesti voće i povrće.
Šta nude kozmetički saloni?
Ako vam novac nije problem, pokušajte tretmane u kozmetičkim salonima. Međutim, ako ne promenite način života i ishrane, rezultati su u najboljem slučaju privremeni, ali mogu da vam pomognu da bez stida obučete bikini.
Talasoterapija - obloge od slane morske vode i algi, koji su bogati mineralima, izvlače otrove i ubrzavaju cirkulaciju.
Endermologija - terapija dubinske masaže koja pegla celulit. Preporučuje se 14 seansi.
Mezoterapija - male količine homeopatskih lekova se ubrizgavaju da bi se razbile gromuljice celulita i pospešila limfna drenaža (8-16 seansi).
Manuelna limfna drenaŽa - laganim ritmičnim pokretima stimuliše se pokretljivost limfne tečnosti. CDC/JS
