Izvor: NoviMagazin.rs, 01.Apr.2017, 11:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Besplatna namirnica s kojom se gubi 4,3 kilograma
Sprovedeno je istraživanje koje je potvrdilo da se kilogrami gube lakše uz ovu naviku koja vas ne košta ništa.
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Birminghamu pokazalo je da gubljenju kilograma, osim vežbanja i kalorijski redukovane ishrane, bitno pridonosi i unošenje pola litre vode pre svakog obroka.
U istraživanju sudelovalo je 84 osoba s problemom pretilosti. Tokom 12 nedelja njih 41 je konzumiralo veće količine vode pre jela, a njih 43 je dobilo uputstvo >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << da pre nego krenu s jelom zamisle kako im je želudac već pun.
Oni koji su pili više vode pre sva 3 obroka tokom istraživanja u proseku su izgubili oko 4,3 kilograma, dok su oni sa zamišljenim punim želucem izgubili u proseku 0,8 kilograma.
Učesnici istraživanja pili su isključivo vodu iz slavine, dok su flaširana i mineralna voda bile zabranjene.
Ljepota ovog saznanja je upravo u jednostavnosti. Ako ćete piti vodu prre obroka izgubit ćete kilograme.
“Kada to pravilo uklopite u stil života kojeg obeležavaju fizička aktivnost i zdrava isrehrana, izgubićete više kilograma. Stvarno ga nije teško uklopiti u naš užurbani način života”, objašnjava Helen Parretti, profesorka sa Univerziteta u Birminghamu.
.jpg)
