Izvor: Blic, 15.Jan.2011, 01:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Belance za jači imunitet
Ukoliko ste se stalno pitali zašto su neki ljudi uvek zdravi, obradovaće vas vest da je tu misteriju razrešio Džin Stov, poznati nutricionista i lekar. Nakon opsežnog istraživanja Stov je zaključio da su sledeće navike od ključne važnosti za imunitet.
1. Žvačite beli luk čim osetite da vas nešto škaklja u grlu. Ukoliko vam je ukus belog luka neprijatan, ublažićete ga parčetom čokolade, a zatim žvačite malo svežeg peršuna.
2. Neka >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << najveći deo obroka čini povrće, pored toga što će ojačati imunitet, prepoloviće nivo lošeg holesterola.
3. Započnite dan pivskim kvascem jer je bogat proteinima i B vitaminima. Pomešajte ga sa žitaricama da biste ga lakše progutali.
4. Prepolovite porciju onoga što ste inače navikli da jedete i tako ćete smanjiti unos dnevnih kalorija za 25 odsto. Na ovaj način izbeći ćete probleme s visokim pritiskom i gojaznošću.
5. Sezonske prehlade i grip možete sprečiti svakodnevnim unosom vitamina C.
6. Pijete li razmućena belanca (posebno ako vežbate), vremenom ćete ojačati i izbeći prehlade.
7. Sastojci iz pileće supe dokazano štite od prehlade i skraćuju trajanje već postojeće prehlade.
