Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 29.Nov.2018, 11:50   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Banane, zob i riblje ulje popravljaju raspoloženje, a kafa ga kvari

Bilo da ste "ustali na levu nogu" ili vam neko dosađuje celo  jutro, ukoliko ste loše raspoloženi onda ćete ceo dan tražiti nešto što bi vam moglo popraviti raspoloženje. Malo ljudi zna da hrana mnogo utiče na raspoloženja te da ona vrlo često upravlja našim emocijama.

Stručnjaci preporučuju da probate brazilske orahe jer oni u sebi sadrže prirodni izvor selenijuma, te ljudi koji ih jedu imaju manje nivoe depresije, iritacije, anksioznosti i umora. Savjetuje se da >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << ih jedete uz bananu ili da ih usitnite u neku od salata koje ćete jesti u toku dana.

Ljudi kojima u organizmu nedostaje omega tri masti su više podložni depresiji i lošem raspoloženju. Omega tri potpomaže bolji rad mozga te se savetuje konzumiranje 140 grama sedmično.

Zob ima odličnu reputaciju u popravljanju raspoloženja zato što mala doza lagano otpušta energiju u krvotok te balansira količinu šećera i drži raspoloženje stabilnim. Preporučuje se konzumacija ujutro s medom i jogurtom.

Banane sadrže vitamine A, B6 i C, vlakna, kalijum i ugljene hidrate koji poboljšavaju raspoloženje. Ona pomaže u stabilizaciji triptofana koji se zbog svojih svojstava i delovanja često koristi u lečenju nesanice, depresije i anksioznosti. Ujutro se preporučuje jedna banana koju možete pojesti u bilo kojem obliku i kombinaciji.

Osim njih, rastu raspoloženja pomažu i pileća prsa, spanać, voda, pahuljice i crna čokolada.

Kao tri stvari koje kvare raspoloženje se nabrajaju kofein, šećer i alkohol. Kafa uzrokuje dehidraciju i glavobolje, šećer naglo "diže" organizam, ali ga naglo i "spušta", a alkohol isprva opušta mozak, ali ima loše posledice koje se pojavljuju nakon nekoliko sati.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...