Izvor: NoviMagazin.rs, 27.Okt.2015, 10:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Banane su odlične za vas, evo i zašto
Banane retko gledamo kao zdravu hranu, ali zapravo postoji veliki broj razloga zašto bi trebalo da ih uvrstimo u ishranu, tvrdi HuffPost.
Da li banane goje?
Izgubiti višak kilograma nije lako, naročito dijabetičarima. Jedno istraživanje pokazalo je da skrob iz nezrelih banana utiče na gubitak težine kod gojaznih dijabetičara. Nakon četiri nedelje dijete na bananama, izgubili su više kilograma nego na kontrolisanoj dijeti.
Jesu li banane >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << nezdrave?
Ne. Pokazalo se da banane smanjuju rizik od srčanog udara, dijabetesa i raka.
Da li je kora banane nejestiva?
Kora zrelih banana jestiva je kuvana i sirova. Kora zelene banane jestiva je samo kuvana. Kore su velik izvor antioksidansa, magnezijuma i otpornih vlakana.
Kako možete upotrebiti koru banane
Možete zrele banane iseći na četvrtine, a pre toga odrezati vrhove. Četvrtine stavite u zamrzivač pa ih kasnije koristite za izradu smutija u blenderu. Pri izradi smutija, moraćete dobro da ih izblendarate jer je kora tvrđa od same banane. Kora nema veliki efekt na ukus, ali daje sadrži puno hranjivih materija.
Kada jedete koru, pazite da ona bude organska. Sama banana sadrži manje pesticida, ali kora ne.
