Izvor: Kurir, 07.Feb.2015, 13:09 (ažurirano 02.Apr.2020.)
BOLEST MODERNOG DOBA: Plašim se, ali ne znam čega!
Stanje jake napetosti bez jasne spoznaje odakle ona potiče može drastično da oteža život, zato je važno na vreme ga prepoznati i obratiti se stručnjaku
Svako od nas ima strahove - od visine, zmija, liftova, otvorenog prostora ili bilo čega drugog sa čime se susrećemo u životu. To su strahovi čije uzroke znamo i prednost je što se onda oni mogu izbegavati. Međutim, postoje ozbiljni strahovi za koje ljudi ne znaju i ne mogu ni da pretpostave šta ih izaziva. Tada su >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << napeti, osećaju nelagodnost, paniku i strepnju, a nemaju nikakvu predstavu šta ih čini takvima.
Uz sve te emotivno-psihičke osećaje, prate ih i fizičke tegobe poput preteranog znojenja, gušenje, srčana aritmija, mučnina i drhtavica. Skup tih simptoma ukazuje na anksioznost, stanje koje se nipošto ne sme zanemariti ili tretirati terapijom na svoju ruku. Zato, ukoliko ih osetite, odmah se obratite lekaru.
Psiholog i psihoterapeut Nebojša Jovanović rekao je za Dr Kurir da je anksioznost stanje teške napetosti bez jasne spoznaje odakle ona potiče.
- Anksiozni ljudi osećaju strepnju, paniku, uplašeni su, a svima im je zajedničko što ne znaju da kažu šta je ono što ih plaši i čini tako nervoznima. Dakle, za razliku od strahova koji imaju jasno definisan uzrok, kod osećaja strepnje on je nepoznat. Upravo to stvara još veći problem - ljudi su zbunjeni i ne znaju kako da prevaziđu tegobe i šta je to što bi trebalo da otklone da bi nelagodnost prošla - objasnio je psiholog Jovanović.
Anksioznost može da oseća svako, i to u bilo kom životnom dobu, a najvažnije je potražiti pomoć stručnjaka i ne uzimati samoinicijativno lekove za smirenje.
Simptomi anksioznosti
- preterani osećaj zabrinutosti i kada je objektivno sve u redu
- preosetljivost
- napetost u grudima i teško disanje
- vrtoglavica, osećaj lebdenja, nesvestica i utisak o mogućem gubitku svesti
- izbegavanje ljudi i gužve
- agresija i nervoza
- hiperaktivnost
- bledilo
- bol u grudima
- bolovi u vratu i ramenima, ukočenost lica ili glave
- drhtanje
- suva usta
- znojenje
- lupanje srca, osećaj preskakanja (aritmije), usporeni ili ubrzani otkucaji
- osećaj gušenja i zadihanosti
- noćne more
- nesanica
Važan savet
Ne sme se odustajati
Psiholog i psihoterapeut Nebojša Jovanović kaže da oni koji imaju problem sa anksioznošću i krenu na tretmane kod psihologa treba da budu uporni.- Anksioznost se uspešno pobeđuje, ali iziskuje istrajnost. Ne može neko očekivati da dođe dva puta na razgovor i da se sve sredi, ipak je potrebno više seansi - istakao je Jovanović.
Može se lako izlečiti
- razgovorom s psihoterapeutom
- jogom i vežbama disanja
- meditacijom
- prirodnim čajevima za smirenje: matičnjak, lavanda, valerijana, kantarion, kamilica
- isključivo lekovima koje prepiše stručnjak
- čitanjem literature, radom na sebi i otklanjanjem uzroka koji izazivaju strahove i nelagodnosti
