Izvor: Blic, 24.Apr.2010, 01:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ananas je borac protiv umora
Pred nama je period koji je veoma stresan za organizam. Imunitet, koji je oslabio tokom zime, još se nije oporavio, a cirkulacija je usporena i mi se osećamo umorno i iscrpljeno. Šta pomaže protiv prolećne krize? Evo najboljih strategija imunologa.
Pomoć za lepe noge
Maslačak
Nagomilana tečnost u nogama je posledica dugotrajnog sedenja tokom zime. Pomoć stiže iz prirode, a reč je o maslačku, čiji sastojci deluju kao snažan diuretik. Recept: >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << stavite dve kašičice sušenih listova maslačka u 200 ml vode, pustite da proključa, poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta. Tokom četiri nedelje pijte tri-četiri šolje ovog čaja dnevno.
Začin za dobru formu
Kardamom
Ovaj začin će vam popraviti raspoloženje. Aktivne supstance iz njega bude organizam, stimulišu rad žuči i apetit i poboljšavaju varenje. Istovremeno, kardamom aktivira metabolizam koji se uspavao tokom zime i poboljšava cirkulaciju.
Ljut, ali delotvoran
Đumbir
Mnogima smetaju česte promene vremena u proleće. Krvni pritisak pada, pa nam je često hladno i na prolećnim temperaturama. Najbolja lek protiv ovih problema jeste konzumiranje đumbira. Ljute supstance iz njega aktiviraju receptore toplote u organizmu. Savet: đumbir možete da narendate i jedete sa jogurtom ili da ga iseckate na štapiće.
Stimulacija za krvotok
Slane kupke
Slane kupke (15-60 g soli na litar vode) veoma su korisne ukoliko imate problema s kožom. One doprinose da omekša sloj izumrlih ćelija, da se poveća temperatura kože i poboljša cirkulacija. So dezinfikuje, predupređuje upale i čak ublažava svrab.
Protiv prolećnog umora
Tokom zime smo potrošili zalihe hormona sreće, a usled nedostatka serotonina i endorfina komandu preuzima hormon sna melatonin, koji je glavni krivac za umor. Čudesni lek protiv prolećnog umora jeste triptofan, sastojak belančevina u mnogim namirnicama, koji je prekursor hormona sreće serotonina. Prave triptofanske bombe su posni mlečni proizvodi, brazilski i indijski orah. Efekat se povećava kombinovanjem izvora triptofana sa namirnicama koje sadrže serotonin. Jedna od najefikasnijih namirnica protiv umora jeste ananas, čiji enzim bromelain podstiče lučenje supstanci za dobro raspoloženje u organizmu. Jela sa ljutim papričicama sadrže kapsaicin, koji u mozgu stimuliše lučenje endorfina.
I akupresura je veoma delotvorna. Obuhvatite koren nosa palcem i kažiprstom i masirajte nos nekoliko minuta odozgo nadole. Na taj način se aktiviraju važni nervni putevi za razmenu energije.
Kafa prija
Mnogi ljudi tokom proleća imaju potrebu da piju više kafe. Jednostavno, kažu da im kafa baš u ovom periodu prija, ali su i zabrinuti za svoje zdravlje.
Redovno konzumiranje kafe verovatno smanjuje rizik od moždanog udara, pokazuju rezultati istraživanja koje su nedavno objavili naučnici Univerziteta u Kembridžu. Osobe koje redovno piju kafu izložene za 30 odsto manjem riziku od moždanog udara nego oni koji izbegavaju ovaj topli napitak.
Zato ne brinite previše zbog kafe.
Zašto nam sada prija ulje
Stalno ste umorni i iscrpljeni? Kombinacija ulja nane i ruzmarina sigurno će vas osvežiti. Ujutru posle tuširanja utrljajte u kožu ulje ruzmarina, a preko dana utrljavajte po nekoliko kapi naninog ulja na slepoočnice.
Šta treba da jedete
MASLINOVO ULJE
Kompletna zaštita: Maslinovo ulje smanjuje rizik od oboljenja kardiovaskularnog sistema i štiti od raka.
MASLINE
Kombinacija različitih masnih kiselina jača zaštitnu membranu ćelija srčanog
mišića. Zato masline spadaju u namirnice koje obezbeđuju najbolju zaštitu od infarkta.
CRVENA PAPRIKA
Zaustavlja upale: Crvena paprika je bogata vitaminom C, a sadrži i vitamin B6, koji štiti od stresa. Tu su i flavonoidi i karotinoidi. Sve to čini mešavinu koja jača imunitet i sprečava upale.
ŠAMPINJONI
Jak imunitet: Šampinjoni sadrže betaglukan, supstancu od vitalnog značaja koja drastično ubrzava reakciju imunološkog sistema.
AVOKADO
Ulepšava kožu: Zahvaljujući vitaminu E i visokom sadržaju linola i linolena, avokado spada u najbolje zaštitnike kože. Naročito je delotvoran protiv neurodermitisa. Osim toga, jača vezivno tkivo.
ENDIVIJA
Poboljšava apetit: Ova salata sadrži gorke materije, koje veoma blagotvorno deluju na varenje. Njeni sastojci deluju kao diuretik i ublažavaju grčeve.
POTOČARKA
Za disajne puteve: Potočarka sadrži dragocena eterična ulja, koja veoma efikasno suzbijaju bakterije. Posebno je pogodna kao zaštita od infekcija disajnih puteva.
