Izvor: GradskeInfo.rs, 30.Jul.2023, 18:27
9 знакова да не пијете довољно воде
Уношење довољних количина течности од велике је важности за цео организам. Представљамо вам 9 знакова који показују да не уносите довољно воде.
Фото: Pexels/Cats Coming
У тренутку када осетите жеђ, већ сте дехидрирали.
Зато немојте да чекате последњи тренутак да одете по чашу воде, >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << него се побрините да одмах надокнадите изгубљену течност, поготово уколико се бавите неком физичком активношћу.
Сува кожа
Још су нас у школи учили да је кожа наш највећи орган. С обзиром на ту чињеницу – треба му и много воде.
Један од првих знакова потпуне дехидрације јесте и исушена и надражена кожа, која може да доведе до озбиљних проблема за цео органиизам. Смањени унос воде значи и смањену могућност да се тело зноји, а самим тим – да избаци и нагомилане токсине.
Сува усна дупља
Фото: Pexels/Artem Podrez
Сувоћа језика, усана и усне шупљине најочигледнији је знак жеђи. Ако су нам уста сува, тело нам је већ дехидрирало.
Тамнија боја урина
Већи унос течности значи и бистрију мокраћу. Ако вам је мокраћа тамније боје, то значи да би требало да узимате више воде.
Не осећате потребу за мокрењем
У случају да не осећате потребу за мокрењем, пијете премало воде.
Горушица
Само један од знакова превелике количине киселине у желуцу као последице недостатка воде јесте и појава горушице.
Напади глади
Не можете да заспите и стално мислите на онај комад торте у фрижидеру? Уколико усред ноћи осетите напад глади, будите сигурни да сте дехидрирали. Наиме, конзумација хране без одговарајуће хидрације успорава метаболизам и подстиче стварање масних залиха на телу. Заборавите торту и радије попијте чашу воде.
Умор
Довољно сте спавали, а свеједно осећате умор? Присетите се колико сте чаша воде уопште попили. При недостатку воде у телу, јављају се летаргија и умор.
Фото: Pexels/Ron Lach
Суве очи
Суве и црвене очи сигуран су знак дехидрације тела. Немогућност влажења очију посебно ће створити проблеме особама које носе контактна сочива.
Трење костију
Чак 80 одсто воде садрже хрскавица и дискови. Уколико желите да спречите неугодно трење костију приликом скакања, вежбања и трчања, пијте довољно воде
Kako da vratite organizam i kožu u normalu nakon praznika?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак 9 знакова да не пијете довољно воде се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
.jpg)
