Izvor: Kurir, 13.Jun.2015, 10:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 efikasnih trikova protiv nadutosti
Ne morate da držite iscrpljujuće dijete da biste smanjili obim struka
Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa
Zdrava ishrana i fizička aktivnost su siguran put do savršene linije i dobrog zdravlja. Međutim, i male promene u navikama se mogu pozitivno odraziti na obim struka.
Izbegavajte gazirana pića
Gazirani napici ispuštaju ugljen-dioksid u vaš digestivni trakt, pa se tako javlja i neprijatna nadutost. Zato gazirane napitke zamenite >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << običnom vodom koja poboljšava varenje.
Ne žvaćite žvakaće gume
Dok žvaćete žvaku u želudac ulazi i više vazduha, pa se tako nadimate.
Jedite sporije
Ako brzo žvaćete i jedete na brzinu, takođe unosite u želudac više vazduha. Pored toga, na taj način ne dajte šansu organizmu da vam poruči da ste siti i možete se prejesti.
Izbegavajte slane namirnice
So u hrani zadržava vodu, pa je dobro da izbegavate brzu i preslanu hranu.Ne preterujte s veštačkim zaslađivačimaSorbitol, ksilitol i manitol koji se nalaze u namirnicama koje imaju oznaku "bez šećera" vare se teže i sporije i tako izazivaju nadutost stomaka.
Izbegavajte stres
Hormoni stresa mogu previše ubrzati varenje i izazvati nadutost i dijareju. Opustite se i vaš organizam će raditi bolje.
Proverite svoje zdravlje
Hronična naditost i gasovi mogu biti simptom netolerancije na laktozu ili spore apsorpcije fruktoze. Posetite svog lekara i otkrijte uzrok hroničnog nadimanja stomaka.
SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:
Svemoćna žalfija
Moćan napitak koji uklanja masne naslage
4 supernamirnice - pomažu da smršate i oslobađaju od stres
Izgubite 2 kilograma nedeljno pomoću ovog napitka
Kako izbeći nadimanje od pasulja
