Izvor: Blic, 11.Mar.2006, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 namirnica koje jačaju imunitet
5 namirnica koje jačaju imunitet
Došlo je proleće. A sa njim i problemi vezani za zdravlje. Baš u proleće mnogi ljudi obolevaju zato što im je tokom zime oslabio imunitet, a organizmu nedostaju vitamini. Neuravnotežen rad imunološkog sistema dovodi do toga da postajemo podložni prehladama, alergijama i bolovima u različitim delovima tela.
Koja vrsta hrane utiče na imunitet? Naučnici dijetolozi izdvajaju pet osnovnih prehrambenih proizvoda koji mogu da utiču >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << na imunitet. To su crveno meso, jogurt, šargarepa, gljive, čaj i jogurt. Stoga je poželjno da ih uključite u svakodnevnu ishranu.
Crveno meso
Ma koliko čudno zvučalo, crveno meso je jedna od najefikasnijih namirnica za jačanje imuniteta. Međutim, veoma je bitno da znate meru, a to znači da radi jačanja imuniteta ne treba jesti kilogram mesa dnevno. Dovoljno je i 100 grama. Ali mora da bude posno, s minimalnom količinom masnoće. Takvo meso je glavni izvor cinka u organizmu. Manjak cinka u znatnoj meri povećava podložnost različitim infekcijama. Cink pospešuje proizvodnju belih krvnih zrnaca neophodnih za borbu protiv bakterija i virusa.
Ako ne jedete meso, zalihe cinka mogu se popuniti konzumiranjem piletine, jogurta i drugih mlečnih proizvoda. Morski plodovi takođe sadrže mnogo cinka.
Šargarepa
Zbog visokog sadržaja vitamina, pre svega provitamina A, raznih minerala i drugih korisnih sastojaka, šargarepa se preporučuje deci, trudnicama i osobama izloženim fizičkom i umnom naporu. Kuvana šargarepa je lakše svarljiva od presne. Protiv anemije treba uzimati bar 150 grama šargarepe i 100 grama njenog soka. Vitamin A je neophodan za zdravlje kože koja predstavlja prvu liniju zaštite našeg imunološkog sistema. Jer mnoge štetne bakterije prodiru u naš organizam upravo kroz kožu i sluzokožu.
Gljive
Slično mesu, gljive doprinose bržoj proizvodnji belih krvnih zrnaca. Najnovija istraživanja pokazuju da gljive povećavaju broj belih krvnih zrnaca i čine ih aktivnijim u borbi protiv bakterija i virusa. Gljive su niskokalorične, bogat su izvor belančevina i minerala, pre svega kalijuma, fosfora i gvožđa, koji su neophodni ljudskom organizmu. Vitamini D1, B1, B2, A i C takođe čine sadržaj tkiva mnogih gljiva. Šampinjoni savršeno zadovoljavaju sve pomenute kriterijume.
Čaj
Čaj nije slučajno tradicionalni napitak Engleza i bliskoistočnih naroda. On je jedno od najboljih sredstava protiv prehlade. Istraživanja pokazuju da samo jedna šolja crnog ili zelenog čaja dnevno znatno povećava sposobnost organizma da se odupre prehladi. Čaj sadrži polifenole, koji ubijaju takozvane slobodne radikale. Oni nanose veliku štetu DNK i ubrzavaju starenje. Antioksidansi neutrališu slobodne radikale, a u čaju ima mnogo više antioksidanasa nego u povrću i voću.
Jogurt
Redovno konzumiranje jogurta povećava zaštitnu funkciju organizma. Jogurt je koristan ako pijete ili ste upravo pili antibiotike. Oni uništavaju većinu bakterija u organizmu, uključujući i one korisne. Jogurt može da nadoknadi taj gubitak.
CDC/JS
Podešavanje modema
Imam jedan veliki problem, pa bih vas molio da mi pomognete. Problem je sledeći. Nedavno mi je pregoreo modem i zamenio sam ga drugim. Uključio sam računar i mislim da sam uredno prošao instalaciju drajvera. Međutim, kad god pokušam da se konektujem na Internet, izbacuje mi poruku o grešci. Šta da radim?
Rade
Pošto niste naveli o kom broju poruke je reč (uz svaku poruku o grešci a vezanoj za modem ispisuje se broj), uzećemo u obzir dva moguća problema. Prvi je vezan za postavku aktivnog modema pošto je vrlo moguće da je u sistemu ostao zapamćen stari modem. Kliknite na 'Start - Control panel' i iz dobijenog prozora odaberite 'Network connections'. Desnim klikom odaberite 'Properties' konekcije koju pokušavate da ostvarite. Prozor koji se dobija sadrži podešavanja same konekcije. Na prvoj kartici vrši izbor modema preko kojeg će biti pozvan provajder, pa obratite pažnju na to da li je postavljen odgovarajući modem. Ukoliko nije, klikom na padajuću listu 'Modem', odaberite odgovarajući i potvrdite sa OK. Drugi problem je razlika standarda centrale naše zemlje i zemalja koje imaju 'Dial tone' (predstavlja konstantan ton po podizanju slušalice). Da bi ovaj problem bio rešen, uradite desni klik na 'My computer' i odaberite 'Properties'. U 'System properties' prozoru odaberite karticu 'Hardware', a potom kliknite na taster 'Device manager'. Lista koju dobijate je razgranat prikaz delova računara. Kliknite na '+' ispred stavke 'Modems', a potom desni klik, pa 'Properties' na novoinstaliranom modemu. Kartica 'Modem' u sekciji 'Dial control' sadrži polje za potvrdu 'Wait for ial tone before dialing' koje treba isključiti. Potvrdite sa OK i pokušajte ponovo. Ukoliko još imate problema sa povezivanjem na Internet, proverite da li imate dovoljno vremena kod provajdera. Poslednja ujedno i najmanja verovatnoća jeste neispravan modem, pa ga u ovom slučaju treba zameniti.
