Izvor: GradskeInfo.rs, 28.Sep.2024, 14:01
5 начина да умањите стрес
Не прође дан да не почнеш да се тресеш и да ти срце не лупа, и не прође дан да се не бринеш око свега?
Фото: Pixabay/geralt
Назови маму
Не само зато што ће знати да вам каже праву ствар, већ је доказано и да звук маминог гласа умирује као загрљај.
Пиј више чаја
И по могућству црног јер >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << је доказано да четири шољице чаја током шест недеља смањују ниво кортизола – хормона стреса.
Жвакаћа гума
Истраживања показују да жвакање може смањити осећај анксиозности код људи који су под умереним стресом.
Једите орахе
Шака орашастих плодова је богата магнезијумом, минералом који ће држати кортизол под контролом.
Води дневник
Одвојите пет минута сваке вечери и опишите како вам је прошао дан и како сте се осећали. Доказано је да ово спречава нагомилавање стреса.
Ko je srećniji, stanovnici velikih ili malih gradova?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак 5 начина да умањите стрес се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
