Izvor: GradskeInfo.rs, 01.Sep.2024, 13:00
Комбинација која ће вас држати ситим до ручка – а треба вам само 10 минута за припрему
Ако желите доручак пун протеина који можете направити за мање од 10 минута, ова кајгана на тосту је за вас!
Фото: Pexels/Nadin Sh
Изаберите свој омиљени хлеб као што је кисело тесто од целог зрна пшенице или мафин од целог зрна, а јаја допуните додатним укусом влашца или црвених пахуљица >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << чилија. До ручка ћете се осећати задовољно и сито.
Састојци:
1 јаје
2 беланца
¼ шоље немасног свежег сира
1 шоља поврћа, попут лука, печурака или паприка
1 кашичица путера, маслиновог или кокосовог уља
1 мафин или 1–2 кришке киселог теста од целог зрна пшенице
1 кашичица влашца
¼ кашичице црвених пахуљица чилија
Начин припреме:
У чинији за мешање умутите јаје, беланца, свежи сир и поврће по жељи.
Загрејте тигањ с путером или уљем.
Додајте мешавину јаја и често мешајте лопатицом (2 до 5 минута).
Тостирајте хлеб.
Додајте кувана јаја и поспите влашцем и листићима црвене паприке.
Послужите с додатним поврћем као што је нарезан парадајз и уживајте!
Da li je kardio trening bolji za gubitak težine od treninga snage?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Комбинација која ће вас држати ситим до ручка – а треба вам само 10 минута за припрему се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
