Izvor: GradskeInfo.rs, 20.Nov.2023, 14:01
Три добра разлога зашто би требало да одвојите време за јутарње истезање
Јутарње истезање може бити кључни фактор за побољшање флексибилности и повећање нивоа енергије током дана. Стручњаци истичу да редовна рутина истезања ујутру може имати бројне позитивне ефекте на тело и ум. Ево неколико разлога зашто бисте требали размотрити додавање јутарњег >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << истезања у своју рутину:
Фото: Pexels/Valeria Ushakova
Побољшана флексибилност
Истезање ујутру помаже у одржавању и побољшању флексибилности мишића и зглобова. То може допринети бољој покретљивости тела током дана.
Смањење напетости мишића
Дуготрајно седење или неприродни положаји током спавања могу довести до напетости мишића. Јутарње истезање помаже у опуштању и ослобађању напетости, што може смањити осећај крутости у телу.
Повећање протока крви
Истезање подстиче проток крви у мишићима и зглобовима, што може помоћи у одржавању здравља ткива и убрзати опоравак од физичке активности.
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Три добра разлога зашто би требало да одвојите време за јутарње истезање се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
