Izvor: GradskeInfo.rs, 19.Nov.2023, 14:07
Заборавите на старење: Ове вежбе одржавају младоликост
За здравље, мобилност и флексибилност важна је исхрана, али и редовна физичка активност. Постоји пет вежби које се истичу када је у питању одржавање младоликости.
Фото: Pexels/Marcus Aurelius
Тренинг отпора
Од рада са теговима до издржаја, склекова и чучњева, тренинг отпора може успорити >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << старење одржавајући снагу мишића и смањујући осетљивост на болести.
Пливање
Пливање је редак спорт којим се можемо бавити и у старијој доби, а сматра се врло учинковитим у борби против старења јер утиче на мишићну масу и јача функцију плућа.
Ходање
Вежбе ниског интензитета, попут ходања, успоравају старење и помажу у превенцији болести повезаних са старењем јер побољшавају кардиоваскуларну кондицију и јачају имуни систем, кости и мишиће.
Плес
Плес, посебно балет, може нас одржати младим јер помаже у одржавању флексибилности и јача цело тело.
Таи чи
Повећавајући проток крви, штитећи мишиће и смањујући стрес, кинеска борилачка вештина пружа многе предности против старења. Додатни бонус је што таи чи делује на равнотежу, за коју је познато да је губимо како старимо.
Gde greše vlasnici kada ostavljaju motocikl da prezimi?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Заборавите на старење: Ове вежбе одржавају младоликост се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
