Izvor: GradskeInfo.rs, 15.Jul.2023, 16:00
Да ли постоји „погрешно“ доба дана за јело?
Не постоји ‘погрешно’ доба дана за јело – у зависности од вашег распореда, време оброка ће се разликовати. Али сви знамо да грицкање хране са мало хранљивих састојака није често најздравији избор.
Фото: Pixabay/Pexels
Студије показују да је 75 одсто конзумираних грицкалица тешко >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << обрађено, а то су најгоре врсте грицкалица. Поред врсте ужине коју једете, важно је и када једете.
Истраживање заиста јасно показује да ако једете касно, дакле после 18 часова или веома касно после 21 сат, то има заиста штетне ефекте на ваше здравље и постоје многе друге контролне студије које то подржавају.
Тренутно, око 35 одсто људи једе грицкалице касно, ближе нашем времену за спавање.
То је лоша навика која се усталила код многих људи. Људи који гледају телевизију и грицкају разне намирнице – од сендвича и колача до разних пића и слаткиша.
Дакле, ако је ова навика укорењена, најбољи следећи корак је да изаберете здравије грицкалице као што су црна чоколада, ораси, воће, поврће и грчки јогурт.
Такође, ова навика може бити знак ‘синдрома ноћног једења’, који може изазвати несаницу и дебљање и негативно утицати на ментално здравље. Наиме, студија спроведена на пацовима открила је повећање масноћа у крви када једете пре спавања.
Tri jutarnje navike koje mogu usporiti mršavljenje: Doktor objasnio gde najčešće grešimo
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Да ли постоји „погрешно“ доба дана за јело? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
.jpg)
