Izvor: GradskeInfo.rs, 11.Jul.2023, 16:00
Која пића осим воде треба пити када су огромне врућине?
Током високих температура важно је водити рачуна о уносу течности. Ако желите да свом телу пружите оптималну подршку на високим температурама, требало би да се клоните слатких пића.
Фото: Pixabay/geralt
Постоје боље алтернативе које телу обезбеђују и друге важне супстанце поред воде. >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << Само по себи, нема ништа лоше у томе да посегнете за хладном водом из чесме или водом из продавнице када је топла.
Не садржи калорије и шећер и добро задовољава потребе организма за хидратацијом. Ако не волите да пијете чисту воду, зачините је воћем или зачинским биљем.
Зашто не бисте пили воду само лети?
Високе температуре не утичу само на равнотежу у нашем телу. Нашем телу у врелим летњим данима су потребни и други хранљиви састојци у великим количинама као што су магнезијум, натријум, калцијум и калијум. Губе се када се знојимо.
Спортска пића, на пример, садрже посебно велики број електролита. Ако више волите природнију опцију, можете помешати и литар воде са малим прстохватом соли и додати мало лимуна. Свако ко се много зноји због врућине може користити ове напитке да поврати равнотежу електролита.
Ова пића се препоручују и по врућем времену
Осим воде, ту су и друга пића која служе као освежење у врућим данима. Пиће без шећера или са смањеном количином шећера добро гасе жеђ током лета. Дакле, пића која имају што мање шећера и калорија. На пример, воћни или биљни чајеви или кокосова вода.
Требало би да се клоните ових пића
Уз лимунаду и ледени чај, кафа, црни и зелени чј нису погодни за задовољавање потреба за течношћу. Наиме, кофеин и теин додатно подстичу циркулацију, што такође подстиче знојење. Кафа је и диуретик, што значи да губимо више течности. Алкохол такође није од помоћи, јер извлачи воду из тела.
Најважније да пијете довољно када је вруће
Пре свега, треба пазити да не пијете премало течности. Здрава одрасла особа треба да пије 1,5 литара дневно. Али када је температура висока, морате пити више. За време врућина здравим људима се препоручује да пију три литра течности. Ако желите да будете оптимално хидрирани, требало би да пијете мање количине редовно током дана.
Kako da sprečite stvaranje leda u zamrzivaču? Ovaj trik će vas spasiti
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Која пића осим воде треба пити када су огромне врућине? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
