Izvor: GradskeInfo.rs, 13.Jun.2023, 15:01
Да ли знате која вежба најбоље побољшава рад срца?
Тајна доброг изгледа је уравнотежена исхрана и вежбање. Здравствени стручњаци препоручују одраслима од 19 до 65 година да се баве неком физичком активношћу најмање 150 минута недељно.
Фото: Pexels/Chevanon photography
Међу њиховим препорукама, најбоља врста вежбе која побољшава здравље нашег >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << срца је јога.
Ове вежбе, које су дизајниране да промовишу опуштање и ослобађање од стреса, успоравају напредовање срчаних болести код оних људи којима је већ дијагностикована срчана болест.
Наиме, једно истраживање обухватило је 113 испитаника који су годину дана практиковали јогу, али и променили исхрану.
Међу испитаницима се показао значајан пад лошег холестерола (26%), а код њих 47% је успорило напредовање већ постојећих срчаних обољења.
Поред тога, неке научне студије (као што су: Утицај праксе јоге на нивое инфламаторних маркера након умерених и напорних вежби) су показале да јога смањује упалне процесе у телу. Главни циљ бављења јогом је смањење утицаја стреса у свакодневном животу.
Опште је познато да стрес највише доприноси настанку срчаних обољења.
Koji su znaci da vas partner laže i obmanjuje? Obratite pažnju na manje uočljive signale
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Да ли знате која вежба најбоље побољшава рад срца? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
