Izvor: GradskeInfo.rs, 07.Jun.2023, 11:31
Колико соли би требало да уносемо на дневном нивоу: Водите рачуна да не пређете границу
Претеран унос соли може негативно утицати на здравље.
Фото: Pexels/Castorly Stock
Натријум не би требало избацити из исхране зато што спада у минералне важне за организам. Главни извор натријума представља со и то у облику натријум хлорида, где 40% чини натријум, а 60% хлорид..
Натријум >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << игра једну од кључних улога у одржању нормалног функционисања нерава и мишића. Бубрези су ти који учествују у регулацији нивоа натријума у организму.
Процењује се да је телу потребно око 186мг натријума дневно за оптимално функционисање. Али, готово да је немогуће ограничити унос на оволико малу дозу и задовољити све енергетске потребе, али и задовољити препоручени унос других важних елемената.
У складу са тим је и Институт за медицину издао препоруку да би одрасли требало да конзумирају око 1500 мг натријума дневно.
Уколико дуже време конзумирате веће количине соли, повећавају се шансе за развој болести попут високог крвног притиска.
Evo pet saveta kako da napravite ukusna jela bez mesa
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Колико соли би требало да уносемо на дневном нивоу: Водите рачуна да не пређете границу се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
