Izvor: GradskeInfo.rs, 24.Apr.2023, 17:00
Како се вратити вежбању након дуже паузе?
После дуге и хладне зиме, коначно је стигло право пролеће. Иако су неки вежбали током целе године, други су зиму провели у мировању и то је сасвим у реду.
Фото: Pixabay/5132824
Пролеће је идеално да пробудите своје тело из зимског сна и учините нешто добро за своје ментално и физичко >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << здравље. Међутим, упркос чињеници да је пролећно време идеално за вежбање, може бити тешко вратити се у рутину.
Није лако направити тај први корак и поново почети да вежбате, али када то учините, приметићете да сваки корак постаје све лакши и лакши.
Уместо да чекате мотивацију, пронађите је сами, а ми вам дајемо неколико савета који вам у томе могу помоћи.
Посматрајте вежбање као уживање
Не гледајте на вежбање као на казну јер нисте активно презимили. Без обзира да ли је ваш крајњи циљ здравље, бољи изглед или физичка спремност, сматрајте да је вежба позитивно средство и најбрже ћете доћи до циља. Ако поставите ствари у својој глави тако да себе кажњавате вежбањем што нисте упорни током целе године, биће вам много теже да уђете у рутину вежбања и постигнете резултате.
Пронађите најбоље доба дана
Размислите у које доба дана вам је најлакше за тренинг. Некима је то ујутру, пре него што почну са свакодневним обавезама, док се други најбоље осећају када вежбају после посла. Ако нисте сигурни, покушајте да вежбате ујутру једне недеље и после подне следеће да бисте пронашли време које вам највише одговара.
Припремите се унапред
Претходно вече извадите одећу за тренинг и припремите торбу са свим стварима које су вам потребне, како не бисте губили време непосредно пре тренинга. Ако планирате да вежбате после посла, ставите торбу на видљиво место како не бисте заборавили да је понесете са собом. Ако планирате да вежбате ујутру, обуците одећу за вежбање чим се пробудите, јер ће вас то мотивисати да заиста одете на вежбање, уместо да јутро проведете на каучу.
Радите оно што уживате
Ако сте раније вежбали по одређеном програму, а сада не можете да се натерате да радите исто, не брините. Пробајте другу активност јер активност коју сте до сада радили можда једноставно није за вас. Ако не волите да вежбате са теговима у теретани, искористите лепо време и покушајте да вежбате у природи. Једном када пронађете активност која вас занима, биће много лакше креирати рутину.
Uz pomoć ovih navika skinućete kilograme bez svakodnevnog vežbanja
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Како се вратити вежбању након дуже паузе? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
.jpg)
