Izvor: GradskeInfo.rs, 18.Okt.2022, 17:01
Јачајте имунитет воћем
Током зиме, препоручљиво је уносити што више витамина, како бисмо се заштили од прехлада и вируса у хладним данима.
Фото: Pixabay/OleksandrPidvalnyi
Поред разнолике хране, која је веома честа у зимском периоду, потребно је имунитет јачати и воћем које је богато разним витаминима, а најбоља >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << у овом периоду је наранџа.
Наранџе су богате минералима као што су калцијум, калијум и магнезијум од којих сваки има своју веома важну улогу у очувању организма.
Калијум је задужен да чува кости, док је калијум добар за нервни систем и мишићна ткива, као и за одржавање равнотеже воде у целом организму.
С обзиром на велику количину витамина Ц који у себи има, наранџа је одлична у заштити против прехладе. Препоручена дневна доза је једна воћка, а за пушаче, који никотином убијају витамин Ц је три наранџе сваког дана за одржавање здравља.
Наранџа се састоји од 86 одсто воде, због чега веома брзо засите организам и одржавају га хидрираним.
Уколико желите да купите што сочније и слађе наранџе, било би добро да бирате оне са што мање храпавом кором – то је знак да су баш онакве какве сте тражили.
Осим што хидрира, храни кости, кожу, бебе у стомаку својих мајки, штити од прехладе, наранџе могу и да нас сачувају од можданог удара. Бели део коре је задужен за то.
Наиме, у унутрашњем, белом делу коре наранџа чува флавоноиде – моћне актиоксиданте који смањују ризик од можданог удара.
Tri razloga zašto je nar dobar za zdravlje
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Јачајте имунитет воћем се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
