Izvor: GradskeInfo.rs, 03.Apr.2023, 14:01
Чудесно воће које ће вам помоћи да лакше заспите
Група стручњака открила је да постоји „чудeсно“ воће које би могло да вам помогне да брзо заспите и уједно обећава бољи квалитет сна, а то је киви.
Фото: Pixabay/10634669
Стручњаци су објаснили да једење кивија пре спавања заправо може помоћи да боље спавате. Воће, које се лако налази >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << у већини супермаркета, може помоћи у одржавању бољег распореда спавања, што може имати значајан утицај на ваше физичко и ментално здравље.
Једење кивија је одлика многих људи који иду на спавање дуги низ година, а наука потврђује вредност кивија као средства за спавање.
Студије су показале да воће кивија може помоћи у побољшању квалитета сна, времена спавања и ефикасности сна након месец дана редовне конзумације кивија пре спавања.
Киви садржи велике количине серотонина и антиоксиданата, као и витамине као што су фолна киселина и витамини Б, који могу помоћи у лечењу поремећаја спавања и ресетовању распореда спавања.
Остале препоруке укључују не конзумирање кофеина увече, јер стимулансу може бити потребно „до 10 сати“ да потпуно напусти ваш систем, као и да радите ујутру, а не ноћу.
Koliko dugo čovek može da bude budan?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Чудесно воће које ће вам помоћи да лакше заспите се појављује прво на Градске инфо.
.jpg)
