Izvor: GradskeInfo.rs, 25.Mar.2023, 15:02
Може ли вежбање код куће без опреме дати добре резултате?
Ако немате велики буџет или једноставно немате времена да идете у теретану, можете квалитетно да вежбате код куће без додатне скупе опреме.
Фото: Pixabay/karabulakastan
Људи често мисле да тренинг код куће није квалитетан, могуће смршати тренирајући код куће без додатне опреме, али у сваком >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << случају треба платити пажњу на исхрану.
Поред тога, тренинг снаге је неопходан ако желите да смршате, што свакако укључује вежбе са телесном тежином без опреме.
Што више мишића имате, то је већа брзина метаболизма у мировању, што би значило да ћете брже сагоревати калорије.
Препоручује да радите вежбе попут трбушњака, планка и чучњева, јер су веома ефикасне.
Потребно је правити паузе између вежби како би се тело одморило. Још један од тестова снаге телесне тежине који даје најбоље резултате су склекови.
Просечна особа треба да уради око 20 склекова, али ако раније није радила вежбе снаге, требало би да почне постепено.
Ovo je najgori položaj za spavanje
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Може ли вежбање код куће без опреме дати добре резултате? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
