Izvor: GradskeInfo.rs, 15.Mar.2023, 13:56
Спречите лошу крвну слику: Једна шоља дневно је довољна да смањите ризик
Према статистичким подацима, недостатак гвожђа у телу проблем је који се среће код чак 30-40 одсто становништва нашег континента. Може бити узроковано разним факторима, од навика у исхрани, па све до хроничних болести.
Фото: Pexels/Roman Odintsov
Гвожђе је јако важан минерал који људском >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << телу треба из много разлога.
„Гвожђе је пресудно, јер је кључна компонента црвених крвних зрнаца и, ако у телу има мало гвожђа, смањиће се капацитет преноса кисеоника“, каже нутрициониста Јулијана Хевер.
Анемија је уобичајена код жена, поготово у годинама кад су трудне и када доје. Заправо, људима широм света најчешће он недостаје, а то погађа око милијарду људи. Жене између 19 и 50 година треба да уносе 18 мг гвожђа сваки дан, а трудницама је потребно дупло више.
Симптоми који могу указивати на нижи ниво гвожђа у крви: хроничан умор, стално вам је хладно, бледа кожа. главобоља, кратак дах, лупање срца, сува коса и кожа, крхки нокти, немирне ноге.
Уколико су вам лекари саветовали да би требало да повећате ниво гвожђа у крви, ово је савршен напитак за вас.
Састојци:
-две средње главице цвекле,
-шаргарепа,
-мања јабука,
-кашика меда,
-кашика цеђеног лимуна.
Припрема:
Изблендајте цвеклу, па је убаците у посуду. Затим то исто урадите са шаргарепом и јабуком. Када испасирате све састојке, сједините их, па додајте кашику меда и лимуновог сока. Све добро измешати, па ставити у теглу или стаклену посуду.
Препоручљиво је да узимате једну до две кашике сваког дана.
Namirnice za koje je dokazano da usporavaju proces starenja
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Спречите лошу крвну слику: Једна шоља дневно је довољна да смањите ризик се појављује прво на Градске инфо.
