Izvor: GradskeInfo.rs, 06.Feb.2023, 15:01
Ово су најбоље вежбе за мршављење код куће
Губитак килограма и довођење у форму може се постићи без одласка у теретану, представљамо резултате нове студије у којој су анализиране најбоље такве вежбе.
Фото: Pixabay/dubajjo
Активности које су се показале као најбоље за губитак тежине:
пливање
дизање тегова
бокс
спортови >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << са рекетом
ходање
трчање
јога
Такође су поменули најбоље вежбе које можете да радите код куће:
склекови на поду
склекови на зиду
чучњеви са рукама напред
пењање уз степенице
мост
класични трбушњаци
маказе
Студија је открила да је редовна физичка активност кључна за превенцију и помоћ у управљању срчаним обољењима, дијабетесом типа 2 и канцером, као и за смањење симптома депресије и анксиозности, смањење когнитивних оштећења, побољшање памћења и побољшање здравља мозга. Светска здравствена организација препоручује 150 до 300 минута умерене аеробне физичке активности недељно за одрасле. Ако је интензиван, од 75 до 150 минута.
Koliko je zdravo ujutro popiti sok od narandže?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Ово су најбоље вежбе за мршављење код куће се појављује прво на Градске инфо.
.jpg)
