Izvor: GradskeInfo.rs, 17.Sep.2026, 14:00
Укључите ове четири врсте воћа у исхрану вашег детета
Како почињу хладнији дани и деца се враћају у школу и вртић, многи родитељи размишљају о томе како да у своје јеловнике укључе више намирница које садрже важне хранљиве материје.
Фото: Pixabay/Kashif_Malik
Међу њима је и витамин Ц, који игра важну улогу у нормалном функционисању имуног >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << система и помаже телу да апсорбује гвожђе.
Постоји доста одличних извора витамина Ц међу воћем. Неки су посебно практични у јесен, јер се лако могу конзервирати код куће и понудити као ужина.
Киви
Киви је једно од воћа које је богато витамином Ц. Један киви средње величине садржи приближно 64 мг витамина Ц.
Ово може бити веома практичан начин да детету дате витамин Ц без посебне припреме. Киви можете исећи на комаде, додати га у јогурт или овсене пахуљице или га понудити самостално као ужину.
Ако је његов кисели укус прејак за ваше дете, можете га комбиновати са бананом или неким слатким воћем.
Поморанџа
Поморанџе су један од најпрепознатљивијих избора у јесен и зиму када је у питању витамин Ц. Једно воће средње величине садржи око 70 мг витамина Ц.
Најбоље је понудити поморанџу као цело воће или исечену на комаде. На овај начин, дете ће конзумирати влакна поред витамина Ц. Боље је подстицати децу да једу цело воће уместо воћног сока, јер цело воће садржи влакна и више засићује.
Грејпфрут
Грејпфрут је нешто мање популаран међу децом због израженијег горког и киселог укуса, али садржи доста витамина Ц. Половина грејпфрута средње величине садржи око 39 мг витамина Ц. Ако ваше дете не воли воће само, можете га комбиновати са другим, слађим воћем.
Црна рибизла
Црна рибизла можда није тако очигледан избор, али је веома занимљива са нутритивне тачке гледишта. Нутриционисти је називају воћем богатим витамином Ц, чији садржај може значајно да варира у зависности од сорте и услова гајења.
И најпрљавијој славини можете вратити сјај: Ништа не треба да купујете, све већ имате
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Укључите ове четири врсте воћа у исхрану вашег детета се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
